Tum dunyada obez cocuk sayısının, 2015 yılında 750 milyona ulaşması bekleniyor. Araştırmacılar, “4-12 yaş aralığının”, obezitenin ileriki yıllarda da gorulmesi acısından en onemli ve dikkat edilmesi gereken kritik donem olduğunu belirtiyorlar. Araştırmalara gore 6 yaşında şişman olan cocukların yuzde 25'i, yetişkin donemde de şişman oluyor. 12 yaşında şişman olanlar icin ise bu oran hızla yuzde 75'e kadar yukseliyor.

Cocukluk doneminde kilolu olmayı sadece gorsel olarak değerlendirmemek gerekir. Bu donemde yağ hucrelerinde artış yaşandığı icin sağlık riskleri de doğurmaktadır. Aynı zamanda psikolojik etkileri de bir hayli yuksektir.

Cocuklukta ideal ağırlık?

İdeal ağırlığını bulmak icin artık tek başına vucut ağırlığına ve boy uzunluğuna bakarak beden kitle endeksindeki buyume grafiğini kullanmak yeterli değil. İdeal kilosu belirlenirken vucut ağırlığı kadar vucutta yağ dağılımına da bakmak gerekir. Ek olarak bel cevresi, bel kalca oranı gibi antropometrik olcumler hatta doğum ağırlığı da bize ideal kilo ile ilgili bilgi verir.
Cocuğunuzun boyunu olcerken bel cevresini de olcun

Eskiden bel cevresinin sadece yetişkinlerde yapılan bir olcum iken artık cocuklarında bel cevresi olcumlerine onem verilmektedir.

Yaş Erkek (cm) Kız(cm)

8- 11 70,9 70,4

12- 14 84,5 81,9

15- 16 94,4 89,8

17 101,0 97,0

Cocuklarda bel cevresi ile ilgili araştırmalar yapılmaya devam ediyor cunku bel cevresinin kalınlaşması yani abdominal obezite oranı ile trigliserit seviyelerinde onemli bir ilişki vardır ayrıca bel cevresi insulin direnci ve kan basıncı icin onemli bir risk faktorudur.

Bel cevresi, beden kitle indeksine gore daha belirleyici

Araştırmalara gore 90'lı yılların başından beri cocukların bel cevrelerinde yuzde 65'den fazla artış soz konusudur. 1988'den 2004 yılına kadar erkek cocuklarında bel cevresindeki yağlanmaya bağlı obezite yuzde 65, kız cocuklarında ise yaklaşık yuzde 70 oranında artış gostermiştir ve bu oran gunumuzde de hızla artmaya devam etmektedir. Yani sadece boy ve kiloya bakmak yerine bel cevresini de olcmek onemli bir gosterge haline gelmiştir.

İyi haber şu ki, cocuklar kilo aldıkları zaman sağlıklarında oluşan bozulmanın geriye donme şansı yetişkinlere oranla daha fazladır. Orneğin, kilo alımı sonucunda kalp damar sisteminde sorun cıkan bir cocuk cok gec olmadan kilo verdiği zaman tekrar sağlıklı bir sisteme kavuşabilir.

Cocukluk doneminde gittikce artan obeziteyi engellemek icin anne ve babalara eğitim verilmelidir. Unutulmaması gereken, “Yasaklanmış” yemek yoktur. Bu tutum, cocukların yasakları daha cok istemesine ve hatta gizli gizli yemesine neden olabilir. Her turlu yiyecek-icecek cocukların sağlıklı beslenme planın bir parcası olabilir bunun yanında egzersize de gereken onem gosterilmeli ve cocuklar teşvik edilmelidir. Cocuğunuzun kilosundan endişe ediyorsanız, doğru beslenmesi ve sağlıklı buyumesine destek olmak icin mutlaka beslenme uzmanından yardım alınız.