Erken saatlerde uyumanın gencler uzerinde cok olumlu etkileri olduğu ortaya cıktı.

New York’taki Columbia Universitesi Medical Center tarafından yapılan bir araştırmada, 12 ile 18 yaşları arasındaki genclerden erken yatanların bunalım ve intihara girişmek başta olmak uzere kotu duşuncelerden daha uzak durduğu sonucuna varıldı.
Araştırma sonuclarına gore, gece yarısından sonra uyuyan genclerde depresyon olma ihtimali, saat 10.00’da uyuyan genclere oranla yuzde 24 daha fazla olurken, 15 bin 500 genc uzerinde yapılan sozkonusu araştırma aynı zamanda gunde 5 saat ve daha az uyuyan genclerin bunalıma girme ihtimalinin de sekiz saat uyuyan genclere oranla yuzde 71 daha yuksek olduğunu ortaya cıkardı.
Araştırma konusu olan her 15 gencten 1’i bunalım sorunu yaşadığını soylerken, “yeterli uyku uyuduğunu” belirten genclerin yuzde 65’inin ise bunalıma girmekten uzak olduğu kaydedildi.


12-18 yaşları arasındaki genclerin depresyona girmelerinde en onemli etkenlerden birinin ebeveynleri olduğu belirtilirken, genc kızların ve anne-babalarının kendilerine onem vermediğini duşunen genclerin bunalıma girme ihtimallerinin de diğerlerine oranla daha fazla olduğu ifade edildi.

Duygusal olarak sağlıklı yaşamanın, duzenli eksersiz ve duzenli beslenmeyle birlikte yeterli uykuya da bağlı olduğunu vurgulayan uzmanlar, uyku yetersizliğinin genclerin beyinlerinin duygusal tepki verme ihtimalini yukselttiğini ve bunun sonucu olarak da genclerin karar verme, odaklanma ve hislerini kontrol etme yeteneklerinin olumsuz etkilendiğini acıklıyor.

Uzmanlar, genclerin duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı bir hayat yaşamalarında ebeveynlerin onemli rolune gonderme yaparken, anne-babaların cocuklarına ilgi gostermesinin de genclerin sağlığı uzerinde etkisi olduğunu hatırlatıyor.