Yetişkinlerde uykusuzluk, beynin yaşlanmasına ve hafızanın gerilemesine sebep oluyor. 7 saatlik uyku en ideali...
Araştırmalar gore, yetişkinlerde uykusuzluk beynin kuculmesine ve hafızanın gerilemesine sebep oluyor. 66 yetişkinin, MRI testinden gectiği ve uyurken duzenli olarak gozlemlendiği araştırma sonucunda, uykusuzluğun erken yaşta bunamaya etkisi olduğu gozlemlendi.

Singapur'daki Duke-NUS universitesi tıp fakultesinde yapılan araştırmalara gore, uykusuzluk problemi yaşayan bireylerin, beyin karıncıklarının buyuduğu ve algı sorunu yaşadıkları tespit edildi. Bundan once yapılan araştırmalar yalnızca uykusuzluğun bilişsel zayıflamaya etkisi uzerine yoğunlaşsa da; Duke-NUS Universitesi'nde yapılan araştırma ile uykusuzluğun beyin karıncıklarının buyumesine etkisi uzerinde duruldu.

Araştırmalarda, 66 yetişkinin, iki yılda bir, MRI testinden gecirilerek beyin hacimleri ve noropsikolojik değişimleri bilimsel olarak gozlemlendi ve uyku surecleri anketlerle test edildi. Daha az uyku uyuyan deneklerin beyin karıncıklarının buyuduğu ve algı sorunu yaşadıklarını tespit eden araştırmacılar, az uykunun beynin yaşlanmasına sebep olduğu sonucuna vardılar. Duke-NUS Universitesi araştırma grubunun başındaki isim Dr. June Lo, yetişkinler icin 7 saatlik uykunun en ideali olduğunu soyluyor. Gectiğimiz aylarda da araştırmacılar, yetişkin bir bireyin normalden fazla uyumasının da, az uyuması kadar sağlıksız olduğu konusunda acıklama yapmışlardı.

Yaşları 50-64 arasında değişen, neredeyse 9 bin kişi uzerinde yapılan deneylerde; yalnızca 6 saatten az veya 8 saatten fazla uyuyan yetişkinlerin değil, normalden fazla uyuyan bireylerin de geceleri pek cok kÂbus gorduğu ve algılama konusunda sıkıntı yaşadıkları gozlemlendi.

Warwick Universitesi'nde yapılan deneyler ilk defa cok uyku uymanın da, az uyku uymakla aynı sonucları doğurduğunu ortaya cıkardı. Universitenin araştırma grubunda yer alan Dr. Michelle Miller, uykuya duyulan ihtiyacın ve bunun beden ve beyne etkisinin yaş ile birlikte değişkenlik gosterdiğini soyluyor. "Fiziksel sağlık icin en ideali 6-7 saatlik uykudur" diyen Dr. Miller, uykusuzluğun obezite, yuksek tansiyon, şeker ve kalp hastalığı riskini arttırdığını soyledi. Aynı grubun başkanı Prof. Francesco Cappuccio'ya gore ise" Yetişkinlikte gun icinde yeterli uyku uyumak, ileriki zamanlarda ortaya cıkabilecek bunama ve alzheimer gibi hastalıkları onluyor. Uyku, vucut ve beyin sağlığının mihenk taşıdır. Yetişkinlikte duzenli ve yeterli uyku uyuyan bir bireyin, yaşlanmanın yan etkisi olan algılama, karar verme ve hafıza problemlerini yaşama riski daha duşuktur".

ALINTIDIR..