Su; hucrelerin hayati faaliyetlerini ve bu sayede beden fonksiyonlarının yerine getirilmesinde cok muhim işlevleri vardır.
Suyu sadece sıvılardan değil yiyeceklerden de alırız
Ortalama olarak 1.5 litre sıvıyı yiyeceklerden alırız.Kalanı ise 1 litre olarak sıvılardan alırız.
Bu aldığımız suyu bobreklerden, deri yoluyla, barsaklardan ve solunumla dışarı veririz ve bu neredeyse tukettiğimiz sıvı kadardır.
Neredeyse eşit olan bu miktar.Sıvının alımının yetersiz olduğu durumlarda ciddi sorunlara neden olmaktadır. İdrarınız koyu ise nedeni bobreklerin tehlike sinyalleri vermesi acil suya ihtiyacının olması anlamına gelir!bu iş bobrek kaybına kadar gidebilir!
hareketlerde duzensizlik, iştahsızlık, deri kızarıklığı ve yorgunluk bunlardan bir kacıdır.
Eğer uzun sure sıvı almazsak ;
baş ağrısı, soluk almada gucluk, konuşma zorlukları ve hatırlamada gucluk cekme baş gosterir.
Sıvı ihtiyacımızın olup olmadığını anlamak aslında basittir.
İdrar renginiz acık ise sıvı ihtiyacı yoktur.Ancak cok koyu ise acilen sıvı almanız gerekmektedir,
kaynak(haberatesi)