Ağrı kesici ve ilacların etkisiz kaldığı anlarda yenilebilecek besinlerin baş ağrısı ortadan kaldırmakta cok etkili olduğunu belirten beslenme uzmanları baş ağrısını dindiren 9 besini şoyle sıraladı:

1-Fırında patates: Akşamdan kalanlar icin potasyum deposu patates oneriliyor. Fırında yapılan patatesler vucuttaki sıvı oranını dengeliyor.

2-Karpuz: Vucutta su kaybı baş ağrısının en onemli nedenidir. Başta karpuz olmak sure sulu meyvelerin tercih edilmesi gerekiyor.

3-Kahve: Tuketilen aşırı alkol sonrasında damarlar genişleyebilir ve baş ağrısının etkisi artar. Kahvenin icindeki kafein damarları daraltarak baş ağrısının onune gecer.

4-Tam tahıllı ekmek: Karbonhidrat eksikliği baş ağrısına neden olur. Tam tahıllı ekmek vucutta aşırı su kaybını duzenlerken baş ağrısını ortadan kaldırır.

5-Badem: Badem icinde barındırdığı magnezyum sayesinde damarları rahatlatır ve migren ve baş ağrısının onune gecer.

6-Yoğurt: Kalsiyum deposu yağsız yoğurt baş ağrısına birebirdir.

7-Baharatlı yemekler: Kırmızı biber ve benzeri baharatlı soslar baş ağrısının etkisini diğer besinlere gore daha cabuk azaltır. Ozellikle sinuzitlerinde sorunlar olanlar baharatlı yemekler yerse solunum yolları daha cabuk acılır.

8-Susam: Susam ozellikle kadınlar icin cok onemli bir besin. Barındırdığı yuksek oranda E vitamini kadınların ozel gunlerinde baş ağrısını ortadan kaldırıyor.

9-Ispanak: Tansiyonu duşuren ıspanak baş ağrısına iyi geliyor. Uzmanlar ıspanağın etkisinin artması icin sebzenin yapraklarından salata yapılarak tuketilmesini tavsiye ediyor.

ALINTIDIR..