Tarih oncesi cağlardan beri uygulanan yontem, pek cok hastalığın tedavisinde kullanılıyor

Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Zafer Hascelik, suyla tedavinin tarih oncesi cağlardan beri uygulanan bir yontem olduğunu belirterek, ''Bu nedenle suyu mutlaka hayatınıza sokun. Vucuda temas eden su, hucrelerde yenilenme ve kaslarda gevşeme sağlıyor. Yuzmeseniz bile gunde 45 dakikadan haftada 3 gununuzu mutlaka su icinde hareketle gecirin'' onerisinde bulundu.

Hascelik, yaptığı yazılı acıklamada, aşırı sıcak hava, fazla kilo, hareketsiz yaşam, zaman darlığı, yorgunluk ve aile ici sorunların yaşam kalitesini ve sağlığı bozan etkenler arasında yer aldığını bildirdi.

Suyla tedavinin tarih oncesi cağlardan beri uygulanan cok onemli bir yontem olduğunu vurgulayan Hascelik, acıklamada, ''Bu nedenle suyu mutlaka hayatınıza sokun. Suyun direnci ve kaldırma kuvveti havaya gore cok daha yuksek. Vucuda temas eden su, hucrelerde yenilenme ve kaslarda gevşeme sağlıyor. Yuzmeseniz bile gunde 45 dakikadan haftada 3 gununuzu mutlaka su icinde hareketle gecirin. Bu sayede hem spor yapmış hem de suyun gencleştirme ozelliğinden faydalanmış oluyorsunuz'' goruşune yer verdi.

Su altının yuksek basınclı bir ortam olduğunu ve yuksek basıncın dokulara normalden cok daha fazla oksijen gitmesini sağladığını kaydeden Hascelik, ''Bu sayede de hucrelerde oksijen depolanıyor. Şuur bulanıklığı, ateşli hastalık ya da psikotropik ilac kullanan kişiler haric, herkes yaşa bakmaksızın dalabilir. Hatta astım ya da kronik akciğer hastalığı bulunan kişilere de duzenli egzersiz ortamı sağlaması ve hucre yenilenmesine katkıda bulunmasıyla tedaviye destek oluyor. Ayrıca kapalı ortamda nefes alamama korkusu yaşayanlar dalma sayesinde bu korkularını yenebiliyor'' bilgilerini verdi.

Yaz gunlerinde oğle saatlerinin kapalı ortamda gecirilmesinin onemli olduğunu belirten Hascelik, şu onerilerde bulundu:





''Yaz aylarında hemen hemen herkeste bir diyet cılgınlığı goruluyor. Zayıflamak ve sağlıklı bir vucutla yaza girmek elbette cok guzel. Ancak zayıflamak uğruna şok diyetler yapmak vucuda yarardan cok zarar getiriyor. Bu nedenle diyetinizi kendinize ozel programlayın ve butun bir yıla yayın. Vucudun D vitamini ihtiyacını karşılamak icin guneş şart. Sabah erken ya da akşam uzeri saatlerde guneşten faydalanmanız gerekiyor. D vitamini sentezi acısından gunde 15 dakika, 15-20 gun boyunca guneşlenmek butun bir yıla yetiyor. Bu sayede D vitamini eksikliği nedeniyle ortaya cıkan kemik erimesi sorununu buyuk olcude engelleyebiliyorsunuz. Tatil yaptığınız gun sayısına gore guneşlenme donemini genişletebilirsiniz. Ancak guneşe cıkma zamanına mutlaka onem vermeniz ve oğle saatlerinde dış ortamlarda bulunmamanız gerekiyor.

Yaz doneminde beslenmeye de dikkat edilmesi gerekiyor. Kaynağından sebze ve meyve alımı besin değerleri acısından onemli. Yaz mevsiminde bol bol kırmızı ve yeşil sebze-meyve yiyin. Sağlıklı bir yaşam icin uyku duzeni cok onemli. Mutlaka gunun 7-8 saatini uykuya ayırın. Ancak uyku saatlerinize de ozen gosterin. Sağlıklı bir uyku, gece uykusudur. Sabaha karşı yatıp oğle saatlerinde uyanmanın vucuda hicbir faydası yok, aksine zararı var. Vucudun uykuya gecmek istediği gece saatlerinde efor sarf etmek, hormonların hareketlenmeye başladığı sabah saatlerinde ise uyumak istemek vucutta catışma cıkmasına neden oluyor. Bu da vucuda zarar veriyor.''
Kaynak:Yaşam sayfaları