Beyin yorgunluğu, beynin işleyişinin aksaması gibi durumlar, kişilerin ozel ve iş yaşamlarında sıkıntılar yaşamasına neden oluyor. İşte bu noktada vucuda olan olumlu etkileriyle tanıdığımız detoks devreye giriyor.

Beyin detoksu, beynin fazla ve gereksiz verilerden arınmasını sağlayarak, etkinliğini olumlu yonde artırıyor. Reem Noropsikiyatri Merkezi'nden Dr. Mehmet Yavuz, konuyla ilgili goruşlerini paylaşıyor.

Beyin detoksla dinlenirken, verimliliği de ciddi olcude artıyor

Beyin detoksunda oncelikle bellekteki bilgileri kategorize etmek gerekir. Cunku bellekteki bilgi kirliliği ve fazlalığı, beynin verimliliğine zarar verir. Bu anlamda belleğe kalıcı bilgiler gondermek icin, once dikkatinizi o konuya yoneltip yoğunlaşmanız gerekir.

Bu amacla, oğrenmek istenilen şeyin imgesel kopyasını (fotoğrafını ceker gibi), zihne gonderilmelidir. Oğrenilenler gecmişte oluşturulan albumlere eklenir, boylelikle hem bilgiler birbiriyle birleştirip bağlantılar kurulabilir hem de daha kolay hatırlama sağlanır.
Zihinde depolanacak konu ile alakalı bir album olduğu halde yeni bir album oluşturulursa, zihninizde bilgi kirliliği oluşur. Oğrenilen bu yeni bilgiden, farklı yorumlar ve acılımlar yapılamazsa, sadece ezberleme yapılmış olur. Ustelik yeni bilgiler hızla unutulup, hafıza kayıtlarından silinir.




Eğer oğrenilen şey yepyeni bir bilgi ise, ona yeni bir klasor acıp, daha sonra o konu ile alakalı diğer bilgiler de aynı yere atılmalıdır. Bu şekilde bellekte duzenli bir dosyalama sistemi kurmak, oğrenilen bilgilerin cok cabuk hatırlanmasını ve doğru analizler yapılabilmesini sağlar. Boylelikle beyin detoksunun en onemli adımı atılmış, zihin fazlalıklardan arındırılmış olacaktır.



Zihin egzersizleri, beyin detoksunun etkisini artırıyor

Surekli zihinsel egzersizler yapmak beyin yorgunluğuna engel olur, unutkanlığı onler. Zihin antrenmanları, yeni beyin hucreleri oluşmasına neden olmaz. Ancak beyin hucreleri arasında yeni bağlantıların oluşmasını sağlar. Uzun sure oğrenme surecine ara verildiğinde, beyindeki bazı bağlantılar kaybolmaya başlar. Buna bağlı olarak da oğrenme gucleşir ve bellek zayıflar. Bu nedenle, zeka oyunları ve matematiksel cozumlerle beyin guclendirilmeli, oğrenme sureci kesintisiz surdurulmelidir. Boylelikle beyin detoksunun olumlu etkileri artırılmış olur.

Kaynak:caferuj