TOKSİNLERİ BESİNLERLE YOK EDİN
Kış mevsimine yaklaşırken hem hastalıklardan korunmanın hem de bağışıklık sistemini guclendirmenin en iyi yollarından bir tanesi de toksinleri atmaktır. Vucuttaki zararlı toksinlerin atılmasıyla, vucuda canlılık ve sağlık geldiği gibi kilo vermek de daha kolay bir hal alır. İşte sizi hastalıklardan kurtarıp zinde kalmanızı salayacak toksin attırıcı yiyecekler ve onların faydaları...
Enginar: Yeterli miktarda tuketildiği takdirde vucudu kalkan gibi koruyabilen gıdalardan biri. Bağırsaklar icin cok yararlı bir sebze olduğundan karaciğerin gorevini hafifletiyor. İceriğinde bulunan “quersetin” ve “rutin” ismine sahip antioksidanlar da kansere karşı vucudu koruyor.

Bruksel lahanası: Bruksel lahanası, beyaz lahana, brokoli, karnıbahar lif oranı yuksek sebzelerden. Yuksek lif oranları sayesinde hazmı kolaylaştırır, bağırsak ve karaciğeri korur. Kansere yakalanma riskini duşuruyor.

Portakal: C vitamini ve onemli bir antioksidan kaynağı portakal, sizi hem kışın kacınılmaz olan hastalığı gripten koruyacak hem de karaciğerinizi guclendirmeye yardımcı olacaktır. Bağışıklık sistemini guclendirmesinin yanı sıra kotu kolestrolun duşurulmesinde de oldukca faydalı.

Yumurta: Yumurtanın faydaları saymakla bitmese de aralarında en ilginci, alkol alımından sonra vucudun toparlanmasını hızlandırması. Bunun nedeni alkolun metabolizmadan atılmasını sağlayan “sistain” isimli aminoasit acısından yumurtanın zengin olması.

Mercimek: Mercimek ve fasulye bağışıklık sistemini duzenleyen cinko bakımından oldukca zengindir. Butun organlar icin gerekli olan cinko, metabolizmanın iyi calışmasında buyuk rol oynuyor. Ayrıca kan yapıcı etkisi sayesinde dolaşım sistemine de faydası vardır.

Yoğurt: Turk sofralarının baş tacı olan yoğurt icindeki probiyotikler nedeniyle bağırsakların işleyişini kolaylaştırıyor. Kalsiyum bakımından zengin besinlerden olan yoğurt, bağışıklık guclendirip vucudu hastalıklara karşı koruyor.