Kalp sağlığı icin faydalı olan besinler başında soğan ve sarımsak geliyor. Prof. Dr. Gunsel Şurdum Avcı, kalp sağlığını korumak icin soğanı ve sarımsağı sofralardan eksik etmemeyi tavsiye ediyor. Sarımsak ve soğanın kalp sağlığına faydaları oldukca fazladır. Sarımsak ve soğan yemenin kalbe faydaları tescillendi Kalp sağlığı icin faydalı olan besinler başında soğan ve sarımsak geliyor. Prof. Dr. Gunsel Şurdum Avcı, kalp sağlığını korumak icin soğanı ve sarımsağı sofralardan eksik etmemeyi tavsiye ediyor. Sarımsak ve soğanın kalp sağlığına faydaları oldukca fazladır. İcerdiği vitaminler, mineraller ve diğer maddelerle insan vucudu icin sayılamayacak kadar cok yararı olan soğan ve sarımsağın, Kalp ve damar sistemi uzerindeki yararlı etkilerine dikkat ceken Prof. Dr. Gunsel Şurdum Avcı “soğan ve sarımsağı sofranızdan eksik etmeyin” dedi.






Cağımızın hastalığı olan damar sertliği ve onun yol actığı koroner kalp hastalığından korunmada, sağlıklı beslenme ve duzenli egzersiz yapmanın birinci derecede etkili olduğunu belirten Prof. Dr. Gunsel Şurdum Avcı, soğan ve sarımsağın kalp ve damarlara olan yararlı etkileri hakkında bilgi verdi. Şeker hastalığı, yuksek tansiyon, yuksek kolesterol ve şişmanlığın, damar sertliği ve koroner kalp hastalığının en onemli risk faktorleri olduğunu belirten Prof. Avcı, “Soğan, damar sertliğine yol acan kolesterolu duşurur, iyi huylu kolesterolu yukseltir. Kan şekerini duşurur, şeker hastalarında kan şekerinin kontrol altına alınmasını kolaylaştırır. İdrar sokturucu etki ile odemlerin cozulmesini sağlar. Damarları genişletici etkisi vardır. Boylece kan basıncını duşurur ve hipertansiyonlu hastalarda kan basıncının kontrol altına alınmasını kolaylaştırır. Yağ yakıcı ozelliği ile zayıflamaya yardımcı olur. Kan dolaşımını hızlandırır. Kalp damarlarını genişletir. Kanın akıcılığını arttırır, damar tıkanmalarını onler. Hucre yenilenmesini destekler. Tum bu etkilerle damar sertliğine karşı damarları korur ve kalbi guclendirir” dedi. Sarımsakta da benzer etkilerin olduğuna değinen Prof. Avcı, “Sarımsak da, yuksek kan basıncını duşurur.
Yuksek kolesterolu, kotu huylu kolesterolu ve yuksek trigliseridleri duşurur; iyi huylu kolesterolu yukseltir. Kan şekerini duşurur; şeker hastalığının tedavisini kolaylaştırır.
Damarların genişlemesini sağlar. Kanın akıcılığını arttırır, dolaşımı hızlandırır, damar ici pıhtılaşmaları engeller, kalp krizi ya da felc gecirmeye neden olacak damar tıkanıklıklarını onler. Kalbi besleyen koroner damarları genişletir, kalp kasını guclendirir. Kilo kontrolune yardımcı olur. Ruhsal durumu duzeltir, insanın kendini iyi ve mutlu hissetmesine yardımcı olur” acıklamasında bulundu.




Soğan ve sarımsak, duzenli ve sık olarak tuketildiğinde, tum bu yararlı etkileri ile damar sertliğine bağlı kalp hastalığına karşı koruyucu olduğunu soyleyen Prof. Avcı, bu cok şifalı iki besinin nasıl tuketileceği konusunda da şu acıklamalarda bulundu.” Soğan ve sarımsak tercihan ciğ ya da az pişmiş olarak tuketilmelidir. Gunde yarım baş soğan ya da 2-3 diş sarımsak, duzenli olarak her gun tuketilmelidir. Ciğ soğan, salatada; ciğ sarımsak yoğurtla ceşitli salatalarda sos olarak daha kolay tuketilebilmektedir. Yeşil soğan ve kırmızı baş soğan daha yararlıdır. Soğan ve sarımsak yemeklerde kullanılacak ise, fazla pişirilmemeli ve birlikte tuketilmemelidir”. Prof. Avcı, bu derecede şifalı olan soğan ve sarımsağın “kokusu ile cevremi rahatsız ederim” endişesi ile ihmal edilmeyerek, sık olarak tuketilmesini onerdi. Kalp Sağlığını Korumak İcin EECP (Ritmik Masaj) Kalp sağlığı icin, EECP (Ritmik Masaj ) yontemini tavsiye eden Prof. Dr. Gunsel Şurdum Avcı EECP ’nin (Ritmik Masaj) koruyu bir tedavi olduğunu, kalp damarlarını genişleterek, kalbin damar ağını zenginleştirerek, “Doğal Bypasslar” oluşturduğunu vurguladı. Kış mevsimi oncesi 35 saatlik EECP tedavi kuru ile kalp ve damarlara sağlanacak desteğin ve kalp krizinin zararlarından kalbi koruyabileceğini belirtti.

Kaynak:Medya365.com