Pilatesle Dinc ve Sağlıklı Bir Vucut
Semizotunu diğer bitkilerden ayıran en onemli ozelliği şuphesiz icerdiği omega-3 yağ asitidir. Enerji değeri cok duşuk olmasına rağmen; omega-3 yağ asidi acısından oldukca zengindir.




Yeterli oranda alacağınız omega-3 yağ asiti kardiovaskuler hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Ayrıca omega-3 yağ asidini yuksek duzeyde aldığınız zaman; kanda bulunan yağ olarak tanımlanan Tirigliserit miktarını azaltır. Kafi miktarda ve duzenli omega-3 yağ asidi alımı bunun yanında tumor buyumesini inhibe ettiği yapılan bilimsel calışmalarda savunulmaktadır.

Bugune kadar yapılmış olan araştırmalarda omega-3 yağ asiti, cocuklarda beyin gelişimi, dikkat ve konsantrasyon da etkilidir. A vitamini acısından cok zengin olan semizotu, yeşil yapraklı sebzeler icinde en değerli olanıdır. İcinde barındırdığı antioksidan sayesinde gorme yetimizi de olumlu yonde etkiler. A vitamininin yanında bunyesinde C vitamin de bulunduran semizotu tam bir vitamin deposudur.

ALINTI