Gaz ve hazımsızlık yaşadığınızda oncelikle, asit bozuklukları, safra taşı, kolit gibi organik bir hastalık var mı yok mu bakılması gerekmektedir. Eğer organik bir rahatsızlığınız yoksa, ceşitli sebeplerle olabilecek gaz ve hazımsızlıklarınız doğal yollarla da cozumlenebilir.

Doğal bitkisel takviye olarak papaya meyvesi ya da papaya ozu hapları, sindirime yardımcı zengin enzimlerle cok iyi etki sağlamaktadır. Anason, papatya, kişniş, havlıcan ve rezene gazı gidermek icin birebirdir. Stres nedeniyle oluşan gazlarda melisa ve sarı kantaron bitkilerini cay olarak icmek de yarar sağlamaktadır.

Gaz ve hazımsızlıklarınızda kimyon, havlıcan, kakule, kişniş, karabiber ve zencefil baharatlarını da kullanmanız etkili olacaktır. Cok fazla oranda asitli ve iceceklerin tuketilmesi ( buna soda dahil değildir ), cok soğutulmuş besinlerin alınması, yatmadan hemen once yemek yenmesi, her zaman pişmemiş gıdaların tuketilmesi, cok fazla acılı ve kızarmış gıdalarla beslenilmesi, yemek yerken cok soğuk iceceklerin icilmesi ve ayakta durarak yemek yemek gazı ve hazımsızlığı arttırır.

Daha ziyade, bol sıcak su ve yukarıda bahsedilen bitki cayları haricinde, sulu ılık ve sulu sıcak beslenmek, gunde en az 3-4 kere karanfil ve kakule cekirdeğinin ciğnenmesi, naturel maden suyunun soğuk olmadan icilmesi gazı sokup atmak icin faydalıdır.

Hızlı konuşan ve hızlı yemek yiyen kişilerde ağızdan hava almak sık rastlanan bir durumdur. Bu nedenle, ağız yoluyla gaz cıkarmaya rastlanmaktadır. Bundan dolayı, yemeklerinizi acele ve stresli bie şekilde değil de sakince ve uzun uzun ciğneyerek yemek, hem gaza hem de hazımsızlığa iyi gelmektedir.

Yediğiniz yemeklerin cok sıcak ya da soğuk bir şekilde tuketilmesi de gaz ve hazımsızlık sorunları meydana getirmektedir. El ve ayaklarınızın da soğuktan koruması da gaz sorununuza fayda sağlayacaktır. Aşırı gaz rahatsızlığı yaşıyorsanız, ayaklarınızı tuzlu ılık suda bekletmek ve karnınızı saat yonunde mumkunse susam yağı ile sıvazlamak sizi rahatlatacaktır.

ALINTIDIR..