Sıcak su torbasını veya ısı bantlarını boynunuza tutarak bolgedeki kasların yumuşamasını sağlayabilirsiniz.

Arkadaşınızı ozellikle boyundan başa doğru ilerleyen kaslara masaj yapmasını isteyebilirsiniz.


Başınızı saat yonunde 7-8 kez cevirmek boyundaki kasların calışmasını ve rahatlamasını sağlar. Masabaşında calışırken gunde 2-3 kez bu hareketleri tekrarlayın ve boyun kaslarınızı guclendirin.

Omuzlarınızı one ve arkaya doğru dairesel hareketlerle calıştırmak da boyun Ağrısından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Stresten uzak durmak boyun ağrısına karşı yapılabilecek en etkili şeylerden biridir. Derin bir nefes alın, nefesinizi birkac saniye tutun ve ardından yavaşca verin. Nefes egzersizleri stresten arınmanızı sağlayacaktır.

Bitter cikolatanın icerisindeki bazı bileşikler kan akışını hızlandırır ve yorgun kasların kendine gelmesini sağlar. Ayrıca yaban mersini, nar, kabak cekirdeği, zencefil ve kiraz gibi yiyeceklerin de kas ağrısını azalttığı bilinmektedir.(milliyet)
Omuz Ağrısı Nasıl Gecer? Omuz Ağrısı Tedavisi İcin Doğal Yollar Tıklayınız