Bağırsak sağlığı, genel sağlığın devamlılığı acısından cok onemli. Cunku bağırsaklar sindirim sisteminin en onemli organı. Bağırsak sağlığının devamlılığı icin duzenli calışması şart. Ancak bağırsakların duzenli olarak calışmaması herkesin başına gelebilecek turden bir rahatsızlık. Bağırsakların duzenli calışmamasının ise başta beslenme olmak uzere bir cok sebebi olabilir.

Cok onemli sağlık sorunlarına yol acmaması bakımından bağırsakların duzenli olarak calışmasına doğal yontemlerle yardımcı olmanız gerekiyor. Eğer bağırsaklarınızda işlev bozukluğu varsa şu uc doğal yontemden faydalanarak, bağırsaklarınızın duzenli olarak calışmasını sağlayabilirsiniz.







– Elma suyuyla bağırsak temizliği

Elma suyunun icerisindeki vitamin, mineral ve lifler karaciğer ve bağırsakların temizlenmesini sağlar.

Gunde 1 bardak elma suyu ile başlayın. 30 dakika bekleyin ve bir bardak su icin. Bunu gunde bir kac kez tekrarlayın ve 3 gun surdurun. Bu temizlenmeyi yaparken aşırı katı beslenmeden uzak durun.

– Yoğurt ile bağırsak temizliği

Yoğurt, bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler icerir. Probiyotikler bağırsak hareketlerini duzenler ve kotu bakterilerin oluşumunu engeller.

Her gun mutlaka yoğurt yiyerek bağırsak hareketlerinizi duzenleyebilirsiniz. Yoğurdu taze meyveler ile tatlandırabilirsiniz.

– Su ile bağırsak temizliği

Gunde 8 bardaktan daha fazla su icerek bağırsaklarınızın calışmasını tetikleyebilirsiniz. Duzenli su tuketimi sayesinde bağırsaklarınız nemlenecek ve toksinler vucudunuzdan atılacaktır.


Kaynak:Estanbul