Sarımsak

Sarımsak cok keskin kokuludur. Kucucuk miktarda sarımsak bile karaciğer enzimlerini uyararak, toksinlerin vucuttan dışarıya atılmasını sağlar. İceriğindeki “alisin” ve “selenyum” karaciğerin temizlenmesine yardım eder.

Greyfurt

Eğer gece oldukca fazla alkol aldıysanız, kahvaltınızda greyfurdu meyve olarak veya sıkılmış halde bulundurmanız mukemmel olabilir. Greyfurt iceriğindeki yuksek miktarda “C vitamini” ve “antioksidantlar” sayesinde karaciğerin doğal yolla hızlı bir şekilde zararlı maddelerin vucuttan atılmasına yardımcı olur.

Elma

Elmanın icinde yuksek miktarda bulunan “pektin” maddesi, sindirim aşamasında vucudu toksinlerden arındırılarak temizlenmeye ve karaciğerin işini kolaylaştırmaya yarar.

Limon ve Lime

Bir bardak su icine sıkılmış limon veya lime suyu, karaciğerden toksinlerin atılmasına yardımcı safranın uyarılmasını sağlar.

Pancar ve Havuc

Bu sebzelerin iceriğinde bulunan “flavonoidler” ve “beta karoten” karaciğerin calışmasını ve sağlıklı bir şekilde calışmasını destekler.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Eğer karaciğerinize ve vucudunuza genel bir detoks yapmak icin yardımcı arıyorsanız, yeşil yapraklı sebzeleri yemek yapacağınız en iyi secimlerden olur. Uzerinde bulunan yuksek miktardaki “klorofiller” kendi uzerindeki toksinleri de emebilir ve ağır metal, kimyasallar, pestisitleri notralize ederek karaciğerin ciddi anlamda rahatlamasına ve dinlenmesine destek olur. Ispanak, roka, karahindiba en iyi seceneklerdir.

Avakado

Avakodo yemek, karaciğerin vucuttan toksinleri temizlenmesi icin “glutation” uretimine yardımcı olur. Yapılan calışmalarda duzenli olarak avakado tuketenlerin daha sağlıklı bir karaciğere sahip olduklarını gostermiştir.

Tam Tahıllar

Tam tahıllardaki yuksek “B vitaminleri” karaciğer sağlığı ve fonksiyonları icin oldukca yararlıdır. Beyaz un yerine mumkun olduğu kadar tam tahıllı besinleri tuketmeye ozen gosterin.

Zerdecal

Zerdecal Hint yemeklerinde sıkca kullanılan, yemeğe sarı rengini veren bir baharattır. Enzimlerin karsinojenleri detoksiye etmesine ve serbest radikallerin karaciğere zarar vermesini engelliyen guclu bir ozelliği vardır.

Ceviz

İcindeki yuksek miktardaki “arjinin”, “glutation” ve “n-3 yağ asitleri” karaciğerin temizlenmesine yardımcıdır. En iyi şekilde faydalanmak icin yutmadan once iyice ciğnemeye ozen gosterin.

ALINTIDIR..