Cay icmek
Cay, tukettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri gec sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Ozellikle "anemi"si olanların buna cok dikkat etmesi gerekiyor. Cay icin en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra. Yemekten hemen sonra icilen cay, demir iceren besin tuketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vucut tarafından kullanımını sınırlar.

Meyve yemek
Yemeğin hemen ardından yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor. Meyveyi yemekten 1 saat sonra yemeniz sindirim acısından daha faydalı olacaktır.

Sigara icmek
Araştırmalar yemekten sonra icilen tek bir sigaranın 10 taneye bedel olduğu kanıtlıyor. (Kanser riski de doğru orantıda artıyor)


Yurumek
Yemeğin hemen ardından yapılan yuruyuş, tukettiğimiz gıdalardaki besin oğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hicbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yuruyuşu 1-2 saat sonra ertelemeniz daha sağlıklı olacaktır.

Duş almak
Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru coğaltırken, mide etrafında kan dolaşımına sebep oluyor bu da sindirim icin son derece zararlı.

Uyumak
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince calışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza da neden olan faktorlerden.
Yemekten Sonra Mide Ağrısı Neden Olur? Tıklayınız