Tiroid, metabolizmanız icin gerekli hormonları uretmekden sorumlu olması nedeniyle vucudunuzdaki cok onemli bir bezdir. Bu hormonlarda eksiklik olması durumunda vucudunuz doğru bir şekilde işleyemez ve kalorileri normal bir şekilde yakamaz. Bunun sonucunda istemsiz olarak kilo almaya başlarsınız. Bu durum da hipotiroidiye neden olur.





Ayrıca hipotirodinin zıttı olan bir bozukluk da vardır. Bu ise bir tiroid hormonunun aşırı uretimi sonucu gorulmektedir. Bu da hipertiroidi olarak bilinir.

Hipotiroidi veya hipo-aktif tiroidlerden muzdarip kişiler kilo alır, ciltleri kurur, kalpleri daha yavaş atar ve kabızlık deneyimleyebilirler. Bunların hepsi metabolizmanın daha yavaş olmasına ve boylece verimsiz olmasına neden olur.

Bu nedenle, eğer ortada bir sebep yokken kilo almaya veya vermeye başladığınızı fark ederseniz, bir doktora gorunmekte yarar vardır. Doktorunuz tiroid bezleriyle ilişkili bir bozukluktan muzdarip olup olmadığınızı belirleyen gerekli tahlilleri gercekleştirebilir.

Hormon uretiminde hem yetersizlik, hem de aşırılık duruma uygun bir tedavi gerektirir. Hipotiroidi durumunda kişinin omru boyunca ilac alması gerekir.

Bu bezdeki değişikliklerin nedeni genelde otoimmun ya da konjenital gibi hastalıklar veya ilaclardır. Tiroidinizin işlevlerini ve aynı şekilde metabolizmanızı da etkileyen yaşam alışkanlıklarının da olduğunu kontrol etmekte yarar var.

Bu Alışkanlıklar Nelerdir?
Hareketsizlik
Hareketsizlik, orneğin hipotiroidi durumunda olduğu gibi hormonal bozukluklarla ilişkilendirilebilir. İşte, gunluk olarak egzersiz yapmanın onemini gosteren bir durum daha karşımızda. Egzersiz sırf sizin daha ince bir vucuda sahip olmanızı mumkun kılmaz, aynı zamanda pek cok hastalığı veya sağlık değişikliklerini onlemek icin de onemlidir.

Kafein

Hicbir şeyin aşırısı sizin icin iyi değildir. Eğer surekli kafein tuketiyorsanız, buna bir dur demeniz gerekir. Aşırı kafein tuketimi tiroid bezlerinde duzensizliklerin gorulmesine neden olabilir.

Alkol
Aşırı miktarda alkol tuketimi tiroidlerinizi ve genel olarak vucudunuzu değiştiren en yaygın alışkanlıklardan biridir. Ancak konumuz tiroidler olduğu icin, alkolun hipotiroidiye neden olabileceğini not etmemiz yeterli olacaktır.

Tutun

Eğer sigara iciyorsanız, bu alışkanlığı bırakmanızı oneriyoruz. Bu urun ortaya cıkardığı sonsuz hastalıklarla ilaveten, bunun tiroid bezlerinin zayıf bir şekilde calışması sonucu sağlığınıza zarar verme riski olduğunu unutmayın.




İyot
İyot, tiroid bezlerinin doğru calışması icin cok onemli bir elementtir. Yetersiz miktarda iyot alımı tiroidde bir değişikliğin nedeni olabilir.

İyodu Hangi Gıdalarda Bulabilirim?
İyodu balık, deniz urunleri, sarımsak, beyaz fasulye, yoğurt, peynir, inek sutu, deniz yosunu, portakal, elma, pancar, pazı otu, soğan, ananas ve benzeri gıdalarda bulabilirsiniz. Bunu mutlaka her zaman diyetinize katınız.

Eğer iyodu diyetinize doğru bir şekilde ve aşırıya kacmadan nasıl katabileceğinizden emin değilseniz, bir beslenme uzmanını ziyaret etmenizde yarar var. Kendisi sizi herhangi bir besini cok fazla ya da yetersiz tuketmeden nasıl sağlıklı ve dengeli beslenebileceğiniz konusunda yonlendirecektir.





Yukarıda bahsettiğimiz alışkanlıklar sadece tiroidleri etkilemekle kalmaz. Gercek şu ki, kotu alışkanlıklar vucudu bir butun olarak etkiler. Uzun vadede vucudunuz bu alışkanlıkları kaldıramaz. Unutmayın ki, bugun yaptığınız her şey ertesi sabah etkisini gosterir. Zararlar birikir ve ileride mutlaka sorun yaşarsınız.

Hayatınızdaki bu gibi tum zararlı alışkanlıkları ortadan kaldırın. Her zaman doğal ve sağlıklı olanı secin. Vucudunuzun olumsuz olmadığını unutmayın. Ona size mumkun olan en kaliteli hayatı sağlayacak şekilde bakın.


Kaynak:sağlığa bir adım
​