R



Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bolumu ’nden Yrd. Doc. Dr. Gamze Şenbursa, yuksek topuklu ayakkabıların kadınlarda ortaya cıkardığı rahatsızlıklar hakkında onemli bilgiler verdi.

Her ne kadar acılı, Ağrılı ve rahatsız olsa da topuklu ayakkabı kadınlar icin bir tutku. Moda, uyum, şıklık yarışı icerisinde topuklu ayakkabı uzerinde gecirilen uzun saatlerin ayak sağlığımız uzerindeki etkisi ise oldukca ciddi boyutta.






“Topuklu ayakkabı yuzunden değişen yuruyuşle birlikte dizdeki kuvvetlerde yer değiştirir. Yuklerin yer değiştirmesi dizde osteoartrite (kireclenmeye) neden olabilir. Cunku, topuklu ayakkabı giyen kadınlarda dize binen yuk normalden % 26 daha fazla.

Ayakkabı icinde ayağın one doğru eğimli pozisyonu baldır bolgesinin kısalmasına neden olur. Baldır kaslarında kısalığa ve sertliğe yol acar.

Morton noroması: Ayağımızda taraklar arasında sinirler bulunur. Yuksek topuklu ve dar burunlu ayakkabı parmaklardaki dokuların sıkışmasına ve kalınlaşmasına neden olur. Bu durum tipik olarak 3. Ve 4. Parmaklar arasında bulunan sinire baskı yapar. Bu da parmaklarda ağrıya ve uyuşukluğa neden olur.

Bunyon: Ozellikle dar burunlu ayakkabılar parmakları ciddi şekilde sıkıştırır. Uzun sureli kullanımda baş parmak kenarında bir kemik cıkıntı meydana gelir. Bu cıkıntı ağrılıdır, giderek buyur ve baş parmağın diğer parmaklara doğru eğilmesine neden olur.

Aşil tendonu: Aşil tendonu vucudumuzdaki en sağlam tendondur. Yuruyuş sırasında vucut ağırlığının 3.9 katı, koşu sırasında ise vucut ağırlığının 7.7 katı kadar yuk taşıyabilir. Topuklu ayakkabı kullanımında ayağın one doğru olan pozisyonu aşil tendonunun kısalmasına neden olur. Topuk yuksekliği ne kadar fazla olursa topuk bolgesinde o kadar fazla ağrı olur ve aşil tendonu yaralanmaya o kadar acık hale gelir.

Ayak bileği yaralanmaları: Normal yuruyuşte ayağın butun kısımları yerle temas eder. Ancak topuklu ayakkabıda yerle temas sadece parmak ucu ve ince bir topukla sağlanır. Bu da ciddi denge problemi yaratır. Kişi duşebilir, ayağını burkabilir hatta ayak bileği kırıklarına bile yol acabilir.

Metatarsalji: Ayaklarımız vucut ağırlığımızı taşıyan en onemli organımızdır. Vucut ağırlığının %60 ’ı topukta %40 ’ı ise parmaklarda taşınır. Ancak topuklu ayakkabıda butun yuk parmak uclarına biner ve bu bolgedeki yapılar aşırı yuk altında kalır. Yaralanma kacınılmazdır. Uzun sureli kullanım ise eklemlerde ağrıya hatta ileri seviyede eklem cıkıklarına sebep olabilir.

Cekic parmak: Dar burunlu ayakkabılar parmakların orta eklemden bukulmesine neden olur. Bukulme kasların kısalmasına ve ayakta gerginliğe neden olur. Ayakkabı kullanımını kısıtlar.

Topuklu ayakkabılar sadece ayakta değil ayak bileğinde, dizde hatta belde aşırı yuklenmelere sebep olur. Vucut ağırlığının yer değiştirmesine neden olarak kalca ve omurga diziliminde bozulmaya neden olur. Dizilimin bozulmasıyla kalca ve bel ağrıları kacınılmaz olur.

Topuk yuksekliği arttıkca ayağın on bolumune binen yuk artar. 2.5 santimlik bir topuk yuksekliği on ayaktaki yukun %22, 5 santimlik bir topuk %57, 7.5 santimlik bir topuk %76 oranında artmasına neden olur.”

Kaynak=pembenar