Bugune kadar yağ yemekten korkmuş olabilirsiniz fakat faydalı yağları belirli miktarlarda tuketmek sizin icin oldukca yararlı. İşte faydalı yağlar ve sağlığımıza katkıları...




​
Tum yağlar kotu değildir. Sağlığınız icin vucudunuzla işbirliği yapan faydalı yağları beslenme planınıza ilave ederek kendinize muhteşem bir iyilik yapabilirsiniz.

Doymuş yağların aksine doymamış yağlar kotu kolesterol seviyesini duşurmenize yardımcı olurken iyi kolesterol seviyenizin de guclenmesini sağlar.

Besinlerden alınan yağlar da faydalı yağ sınıfına dahil cunku bu yağlar, vucudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayan 3 ana besinden biri.

İşte beslenmenizde yer almayı hak eden yağlar ve faydaları...