​
Ayak şişmesi, gun boyu calışan insanların en onemli sorunu. Ayakta ya da oturarak nasıl calışırsanız calışın, ayaklarınız gun boyu şişer ve ayakkabılara sığmayan ayaklarla eve donmek zorunda kalırsınız. Ayak ve ayak bileğinin şişmesi, calışırken sıkıntı verir, ağrır ve hareketleriniz kısıtlanır.

Ayak şişmesi icin en bilinen ve en cok kullanılan yontem, ayakların sıcak suda bekletilerek masaj yapılmasıdır. Ancak uzmanlar, ayakları sıcak suda bekletmenin ve sıcak su ile masaj yapmanın bir faydasının olmadığını belirtiyorlar.


İşte şişen ayaklara iyi gelecek bir kac tavsiye…

Şişen ayağa ne iyi gelir:

Ayanızda oluşan şişlikleri gidermek icin bol miktarda kolonya ile masaj yapınız. Kolonya ayakta oluşan sıcaklığı azaltıp serinlemenize de yardımcı olacaktır. Kolonya ile 5-10 dakikalik masaj sonunda bileklerinizin ve ayaklarınızın şişmediğini goreceksiniz.

Bacak jimnastiği yapmak:

Spor sağlığımızı koruman en iyi yollarından biridir. Ayak şişliğini gidermek icin bacak jimnastiği yapmanızı da oneririm. Yere sırt ustu uzandıktan sonra bisiklet pedalı cevirir gibi bacaklarınızı havada hareket ettirin. Kan dolaşımını hızlandıran kanın kalbe doğru akmasını sağlayan bu hareket şişlikleri alacaktır.