Cilek yalnızca doğanın bize sunduğu harika bir hediye değildir. Kıpkırmızı bir renge sahip bu kucuk meyvenin, sağlığa cok buyuk faydaları vardır. Vucudu doğal yollarla toksinlerden arındıran ve besin değeri yuksek olan cilek, vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Ustelik kilo vermenize de yardımcı olur. Cilekle ilgili daha fazla şey oğrenmek ister misiniz?
​
Cileğin en faydalı yeri, mineral ve vitamin bakımından inanılmaz derecede zengin olan suyudur. Beslenmenize cileği eklemek istiyorsanız, cilek suyunu denemenizi tavsiye ediyoruz cunku cilek suyu sağlığınız icin faydalı olmanın yanı sıra, doğal yollardan kilo vermeye ve vucudu toksinlerden arındırmaya da yardımcıdır. Daha fazlasını oğrenmek icin okumaya devam edin!




Neden Vucudunuzu Toksinlerden Arındırmalısınız?

İnsan vucudunun depolayabileceği toksin miktarı inanamayacağınız kadar coktur. Vucudumuza nasıl mı girerler? İki şekilde: dışarıdan ve iceriden. İlki, dışarıdan ve yiyeceklerden alınan elementlerle gercekleşir. İkincisi ise, serbest radikaller, bağırsaktaki bakteriler, parazitler vs. ile vucut tarafından uretilir. Peki, daha sonra ne olur? Vucudun, karaciğer ve bobreklerden oluşan arıtma sistemi toksinlerle dolar ve bu toksinler birikmeye başlar. Bu durum, birtakım semptomların oluşumuna yol acar. Yorgun hissedersiniz, vucudunuzda akneler oluşur, soğuk algınlığına yakalanırsınız, stresli olursunuz, başınız ağrır… Cilek suyu icmek, vucudunuzu doğal bir şekilde toksinlerden arındırmanıza yardımcı olacaktır. Vucudunuz kendini yenileyecek, karaciğer ve bobrekler tekrardan yoğun bir şekilde calışmaya başlayacaktır. Cileğin Diğer Faydaları




Cilek; idrar sokucu, arındırıcı ve antioksidan ozelliğe sahiptir. A, C ve E vitamini yonunden zengindir. Demir, K vitamini ve folik asit yonunden zengindir. Kalbinizi korur. Cileğin iltihap sokucu ozelliği vardır, bu yuzden kas ağrısı ve tum kemik hastalıklarına iyi gelir. Cileğin icerisinde cozunur lifler bulunur, yani karbonhidrat emilimi icin harika bir yardımcıdır ve kan şekeri seviyesini dengede tutar. Kabızlığa karşı etkilidir.





Cilek Suyu Nasıl Hazırlanır ve İcilir?

Vucudu toksinlerden arındırmak icin, ayda en az on gun kahvaltıda cilek suyu icmek harika bir secenektir. Hazırlanışı cok basittir, bu yuzden tum aileniz tuketebilir. İcine tatlandırıcı eklemeyin, yalnızca toksinlerden arındıran bu harika temel malzemeleri kullanın. Siz de goreceksiniz, cok lezzetli ve ferahlatıcı olacak.

Her Sabah Bir Bardak Cilek Suyu İcin Malzemeler
5 cilek Yarım limonun suyu 2 nane yaprağı Hazırlanışı:
İlk olarak malzemeleri guzelce yıkayın. Yıkadıktan sonra, birkac saniyeliğine kaynar suyun icine koymanızı tavsiye ediyoruz. Faydasını gormek icin, cileğin taze olduğundan emin olun.

Tum malzemeleri (cilek, limon suyu ve nane yaprakları) blendıra koyun. Homojen bir karışım elde edene kadar blendırdan gecirin.

Bu karışımı, bir su bardağına koyun ve iyice karışana kadar karıştırın.

İcine birkac kup buz koyarsanız, iceceğiniz daha lezzetli ve ferahlatıcı olur.





Cilek Suyu Kimler icin Faydalıdır?
Urik asidi yuksek olanlar Kireclenme ve romatizması olanlar Hipertansiyon ve kalp-damar hastaları Anemisi olanlar; cilek suyu, bol miktarda C vitamini sağlayarak demirin vucut tarafından daha iyi sentezlenmesini sağlar. Hipoglisemi sorunu veya glikoz metabolizması bozukluğu olan diyabet hastaları Yuksek miktarda vitamin icerdiğinden, cocuklar ve hamileler Vucudunu toksinlerden arındırmak isteyen, yorgunluk veya şişkinlik hisseden herkes Cilek Suyunu Kimler Tuketmemelidir?
Cilek suyu, koliti (kalınbağırsak iltihabı) ve hassas bağırsak sendromu olanlara tavsiye edilmemektedir.

Kaynak:sağlığabiradım