Ramazan sofralarının vazgecilmezi hurmanın bircok faydası olduğunu biliyor musunuz? Uzmanlara gore hurmanın faydaları sayılamayacak kadar fazla. Son yıllarda yapılan araştırmalar, hurmanın kalp damar hastalıklarından ve kanserden korunmada etkin rol oynadığını gosteriyor.
Peki, hurmanın faydalarını biliyor musunuz?

Ramazan aynın gelmesiyle hurma tekrar sofralardaki yerini aldı. Tadı guzel olan ve hemen herkesi mest eden bu meyve lezzetinin yanı sıra icerdiği besin değerleriyle sağlığa da etkisini gosterdi. Bunun yanında vucudu temizlediği, kalp sağlığına koruduğunu, hafızayı guclendirdiğini tansiyona ve diyabet gibi bircok hastalığa karşı mucadele ve tedavi ettiğini belirtti.

KALBİ KORUR

Hurma, antioksidan gorevi goruyor.Damar ve kalp tıkanıklarını engelliyor.Bunun yanı sıra yaşlanmadan kaynaklanan hastalıklardan koruyor.

Hurma kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Cok yuksek lif iceriyor. Bu lifler duzenli olarak hurma tuketen kişilerde kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltmanın yanında kalp hastalıklarından da koruyor. Ayrıca kolon, rahim ve goğus kanserlerinden de koruyor.

HAFIZAYI GUCLENDİRİR

Hurma beyni ve hafızayı ciddi şekilde destekliyor. A vitamininin bir turu olan ve tuketildiğine Retinal'e donuşen karoten iceriyor. Bunun dışında beyin hucrelerinde meydana gelen hasarların giderilmesinde ve yaşlılığa bağlı diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor.

KEMİK ZAYIFLIĞINA İYİ GELİYOR

Hurmada bulunan kalsiyum ve fosfat ise, iskelet oluşumu ve vucudun kemik yapısının dengelenmesi icin cok onemli elementlerdir. Hurma, icerdiği bol fosfor ve kalsiyum ile kemik zayıflığına karşı bunyeyi korur ve bu hastalıkların azaltılmasına yardım eder. Bilim adamları hurmanın stres ve gerginliği giderici etkisine de dikkat cekmektedirler.

Berkeley Universitesi uzmanlarının yaptığı araştırmalar, sinirleri guclendiren B6 vitamininin ve kasların calışmasında onemli rol oynayan magnezyum mineralinin hurmada yuksek miktarda bulunduğunu ortaya koymuştur. Hurma ayrıca icerdiği magnezyum ile, bobrekler icin de son derece onemlidir. Bir insan gunde 2-3 tane hurma yiyerek vucudunun magnezyum ihtiyacını karşılayabilir. İcerdiği B1 vitamini ile sinir sisteminin sağlıklı olmasını kolaylaştırır.

Vucuttaki karbonhidratların enerjiye cevrilmesine, protein ve yağların vucudun diğer ihtiyacları icin kullanılmasına yardımcı olur. B2 vitaminiyle de, vucudun enerji sağlaması ve hucrelerin yenilenmesi icin protein, karbonhidrat ve yağların yakılmasına yardımcı olur.

ENERJİYİ DEPOLAR

Oruc tutarken enerji ihtiyacı yeteri kadar karşılanamıyor. Ancak, sahurda ve iftar sonsanında tuketilecek besinler tum gun ihtiyac duyulan dinginliği ve enerdjiyi veriyor. İşte o besinler: Ceviz, Brokoli, Acı Biber , Tarcın , Yoğurt , Yulaf Ezmesi Ve Kepeği , Yumurta

Kaynak:Hurriyet