Ramazan'da 15-16 saate varan aclık ve susuzluk ister istemez ağız kokusunu da beraberinde getiriyor. Kotu ağız kokusu hem oruc tutan kişiyi hem de cevresini rahatsız edebiliyor. Peki bunu onlemenin pratik yolları var mı? İşte cevabı...

Ağız kokusunun onune gecmek icin...

Diş Hekimi Alper Cıldır, Ramazan boyunca ağız bakımı ve kotu ağız kokusunun onune gecmek icin şu onerilerde bulunuyor:

Dişlerinizi 2 dakika fırcalayın: Orucunuza başlamadan once ve orucunuzu actıktan sonra dişlerinizi mutlaka en az iki dakika fırcalayın.

Tarcın yiyin: İftar ve sahurda uygun yiyecek ve iceceklere tarcın katın.

Gece burnunuz tıkalı uyumayın: Gece uyurken burnunuzun tıkalı olmadığından emin olun ve ağzınızdan nefes almamaya dikkat edin

Lokmalarınızı iyi ciğneyin: Lokmaların iyi ciğnenmesi sindirime yardımcı olacağından mide asidinin de daha az oluşmasını, dolayısıyla sabahları uyanıldığında ağız kokusunun oluşmamasını sağlar.

Limonlu su icin: Limon ağız kokusunun giderilmesinde etkili bir yiyecek olduğunu icin yemeğin yanında limonlu su icin.

Dili ve yanakların ic kısmını da fırcalayın: Ramazan'da sadece diş fırcalamak tek başına yeterli olmaz. Ağız kokusunun onune gecmek icin dilin ustu ve bununla birlikte yanakların ic yuzeyleri de iyice fırcalanmalı.

Diş ipi ve ağız gargarası kullanın: Ağız bakımında sadece diş fırcası ile de kalınmaması gerekir. Diş ipi ve ağız gargarası kullanarak ağız kokusu oluşumunun tamamen onune gecilebilmektedir.

Ramazan oncesinde Diş Hekiminizi ziyaret edin: Ramazandan once ağız ve diş bakımınızı yaptırmanız oruc tutarken ağız kokusu problemi ile cok daha az karşılaşmanızı sağlar.