Tiroitlerinize İyi Gelecek Yiyecek Onerileri

Tiroit, enerji seviyemizden sindirimimize, kilomuzdan doğurganlığımıza hatta cinsel iştahımıza kadar her şeyi etkileyen hormonları uretmektedir. Bu nedenle ona iyi bakmak son derece onemlidir.

Hindistan cevizi
Ozellikle de hindistan cevizi yağı tiroitinize en yararlı olan besinlerden biridir. Antibakteriyal, antiviral ve iyileştirici besinler iceren hindistan cevizi metabolizmanızın da hızlanmasına ve vucudunuzun tumden iyileşmesine yardımcı olur. Tiroitinizin en iyi şekilde calışmasını destekleyen hindistan cevizini her şekilde kullanabilirsiniz.

Somon
Somonun icindeki amino asit kompleksi, omega 3 yağ asitleri ve B vitamini tiroit icin son derece faydalıdır. Tiroit, duzgun calışmak icin yağa ihtiyac duyar ve duşuk yağlı beslenmek tiroitinizin yavaşlamasına hızlıca yardım eder.

Kenevir tohumu
Kenevir tohumu pek cok gerekli aminoasit, omega 3, cinko, bakır, magnezyum, demir ve manganez acısından zengindir. Bunların hepsi, tiroitin gorevini duzgun yapabilmesi icin gereklidirler.

Kabuklu yemişler
Butun yemiş ceşitleri tiroit icin faydalıdırlar ve kilo alma korkusuyla kuruyemiş yememek buyuk bir yanlıştır. Kabuklu yemişlerin kilo vermeye yardımcı oldukları kanıtlanmıştır.

Spirulina yosunu
Ulkemizde biraz zor bulunacak olsa da bunu yazmadan gecmek istemedik. Cunku spirulina yosunu tiroit icin son derece faydalı bir besindir. Bu yosun, mukemmel bir iyot kaynağıdır ve iyot, tiroite son derece yardımcıdır. Dunya uzerindeki en protein zengini yeşillik olan spirulina yosunu aynı zamanda da alkalidir. Ayrıca A vitamini, B12 vitamini ve demir icerir.

Kakao
Metabolizmanızı onaran cok onemli besleyici kompozisyon iceren cikolata ayrıca tiroitiniz, kalp sağlığınız ve zihinsel işlevleriniz icin de son derece faydalıdır.

Karides ve yengec
Kabuklu deniz urunlerinin tamamı tiroit icin faydalıdır ama en lezzetlileri hic şuphesiz ki karides ve yengectir. Tıpkı spirulina yosunu gibi iyot kaynağı olan kabuklu deniz urunleri aynı zamanda amino asitler, selenyum ve cinko da icerirler.

Kaynak:istanbella