​
Ramazan ’da mide ve bağırsak problemleri yaşamak istemiyorsanız şeftali ve incir tuketin!

Ramazan ’la birlikte değişen beslenme duzeni beraberinde mide ve bağırsak problemlerini getirebiliyor. Ozellikle kabızlık Ramazan ayında gorulen problemlerin başında geliyor.




Yaz mevsiminin vazgecilmezleri arasında yer alan şeftali ve incirin, icerdiği lif nedeniyle Ramazan ayında sıkca karşılaşılan kabızlık sorunu icin alternatif olabileceğini dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu şu acıklamada bulundu: "Her iki meyve de sindirimi hızlandırarak kolaylaştırır ve kabızlığı onler. A, B, C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor gibi mineralleri bunyesinde barındıran bu meyveler Ramazan ayında ortaya cıkabilecek vitamin ve mineral eksiklikleri icin de birebir cozum olarak ortaya cıkar. Ayrıca yuksek kalsiyum ve potasyum iceren hurma, kayısı gibi meyveler de terlemeyle kaybettiğimiz mineralleri yerine koymak icin cok iyi bir kaynaktır. Kadınlarda daha sık gorulen kemik erimesini onlemek amacı ile sut yoğurt gibi asıl kalsiyum kaynaklarının yanında hurma ve kayısı da her gun tuketilmelidir. Yuksek kalsiyum değerleri bu acıdan cok işe yarayacaktır. Bu meyveleri de ara oğunlerde ve her sofranızda tuketmeye devam edin."


Kaynak:HT Hayat