Selam arkadaşlar iki gun once sigarayı bir daha baslamamak uzere bıraktım . 5 yildir iciyordum ama oyle aşırı değil 3 gunde 1 paket gidiyordu en fazla 2 gunde 1.
2 gundur icmiyorum ve icmeyecegim. 166 boyunda 50 kiloyum. Sigarayı bıraktığında vucudun su topladığını ve kilo alındığını okudum. Kilo almak istemiyorum. Bu yuzden iki gun once diyete başladım gunde en fazla 1200 kalori alıyorum en fazla 1500.benim yasimdaki bayanların alması gereken 2200 kalori falan. Gunde iki saat spor yapıyorum ama cidden cok terliyorum yani. Ekmek, tatlı, kızartma da yok. Sizce tum bunlara rağmen kilo alır miyim yani vucudun su toplaması falan ne demektir bu? Kilo almam kacınılmaz mi sizce