Uzun sure oturup kalktıktan sonra diziniz ağrıyorsa
Merdiven inip cıkarken, kısa sureli bir yolculuktan sonra arabadan inerken ve yokuş aşağı yururken yaşanan diz onu ağrıları, sıklıkla diz kapağından kaynaklanan problemleri işaret edebiliyor.

Diz onu ağrısı her yaşta gorulebiliyor

Dizlere aşırı yuk binmesi sonucu diz kapağının kıkırdağı zaman icinde yumuşamakta ve kıkırdak altındaki sinir ucları biraz daha belirginleşip, diz onu ağrısını oluşturmaktadır. Her yaşta gorulebilen diz onu ağrısında uzun sure oturduktan sonra ozellikle atılan ilk adım ağrılı oluyorsa, kişi oturduğu yerden kalkmakta zorlanıyorsa veya dizlerini hareket ettirdiğinde sesler geliyorsa dikkatli olunmalıdır. Ayrıca herhangi bir ağrı olmaksızın da diz kapağı dejenerasyonunun gelişebileceği, ağrının daha gec oluşabileceği bilinmelidir.

Uzun sure dizler bukulu oturulmamalı

Yokuş aşağı yururken ya da merdivenden inerken dizin on tarafı, diz kapağı ile uyluk kemiği birbirine cok fazla yaklaştığı icin bu surecte bir dengesizlik varsa ağrı oluşur. Diz bukulu bir şekilde uzun sure oturmak da diz kapağına basınc oluşturacağı icin harekete gecildiğinde kişi ağrı duyar. Comelerek ya da diz ustunde calışan kişilerde sıklıkla gorulmektedir. Burada da ilk sırayı ev hanımları almaktadır. Bu ağrının sebebi diz kapağının yapısal bozukluğu, dizin ust kısmındaki uyluk kasları veya alttaki tendon, diz kapağının orta hatta tutan bağlardan ya da yakın zamanda gecirilmiş basit bir travmadan kaynaklanıyor olabilir. Basıncın diz kapağına farklı gelmesi ve erken kıkırdak yumuşaması olduğunda “kondromalazi” gelişir, bu da dejenerasyona sebep olur.

Sert zeminde koşulmamalı, alcak taburede oturulmamalı

Alcak taburede oturmak diz kapağına aşırı yuk bindirmektedir. Normalde sorun olmazken, bağda gerginlik, kasta gucsuzluk veya diz kapağı doğuştan birazcık yuksekte olan kişilerde yani diz kapağının orta hatta sabitleyemeyen kişilerde sorun yaratmaktadır. Ayrıca sert zeminlerde ya da asfaltta sportif amaclı yuruyuşlerde diz kapağına fazla yuk binmektedir. Mumkunse yuruyuş icin uygun zemin bulunmalı, yurume parkurları, orman arazisi ya da ya da yuruyuşe uygun esneyen zeminler tercih edilmelidir.

Hayatı kolaylaştırmak sizin elinizde

Diz onu ağrısını engellemek coğunlukla kişinin kendi elindedir. İlac, ameliyat ya da fizik tedaviden once yaşam tarzı değiştirilmelidir. Bu nedenle;

· Alaturka tuvalet yerine alafranga tuvalet kullanmalıdır.

· Yerde yemek yememeli, masaya oturulmalıdır.

· Bacağını bukerek kalca altına alma gibi oturma alışkanlıklarından uzak durmalıdır.

· Ozellikle merdiven inerken mumkunse asansor tercih edilmelidir.

· Mumkun olduğu kadar yokuş yerine duz yollar tercih edilmelidir.





Diz onu ağrısında son secenek cerrahi mudahale

Hastalar uzun zamandır rahatsız edici veya şişliğin de eşlik ettiği şiddetli diz ağrısı ile doktora başvurmaktadır. Diz onu ağrısında oncelikle doğru tanı cok onemlidir. Diz kapağı hekim tarafından değerlendirilir ve değişik acılardan cekilen rontgenlerle diz kapağının hareketleri gozlenir. Kıkırdağın hasarlandığı duşunulen hastalarda daha sonraki surecte MR istenir Şiddetli ağrı ve şişlik ile başvuran hastada tedaviye başlangıc aşamasında hastanın konforunu artırmak icin inflamasyonu baskılayıcı ilac verilir. İnflamasyon baskılandıktan sonra fizik tedavi sureci başlar. Ozellikle kas dengesizliği veya kas gucu dengesizliği soz konusuysa fizik tedavi cok onemlidir. Diz kapağının cok fazla yana doğru hareketlendiği gorulurse hastalara diz kapağının hareketlerini kontrol eden dizlikler verilir. Eğer tum bunlardan istenilen sonuc alınmazsa cerrahi tedaviye ihtiyac duyulabilir.

Diz kapağı dışa doğru yer değiştirmeye meyilli ise…

Ozellikle diz kapağının bağlarının dengesizliği belirginse artroskopik gevşetme denen cerrahi işlem uygulanır, yaklaşık yarım saat surmektedir. Gergin olan dıştaki bağlar cerrahi olarak gevşetilir. Diz kapağının yerleşim yerini değiştirmeye yonelik ameliyat ise genelde diz kapağı dışa doğru cıkmaya başlayan şiddetli ağrısı ve kıkırdak hasarı olan kişilerde tercih edilir. İyileşme sureci hastadan hastaya değişiklik gosterir. Bazı hastalara kısıtlama getirilip, dış cihazlarla bir sure bacak sabitlenebilir.


Kaynak=doktor sitesi