Anemi, dokulara yeterli oksijen taşımak icin gerekli olan kırmızı kan hucrelerinin yetersiz olması sonucu meydana gelen hastalıktır. Kişinin anemiye yakalanması kendini yorgun ve gucsuz hissetmesine neden olur.

Aneminin bir cok formu ve nedeni fardır. Kan kaybı aneminin en sık gosterilen nedenleri arasındadır. Anemi, gecici veya uzun sureli, bunun yanında hafif veya şiddetli olabilir.

Tıbbi mudahaleler yanında genelde sağlıklı ve dengeli beslenme anemi hastalığının tedavisinde ilk onerilen yontemdir.

Bazı durumlarda anemi başka ve ciddi hastalıkların habercisi de olabilir, bu yuzden anemiyi ihmal etmemeli ve hemen doktorunuza başvurarak tedavi surecinin başlamasını sağlamalısınız. Cunku aneminin erken teşhisi diğer ciddi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Aneminin Belirtileri
Anemi belirtileri anemi nedenine bağlı olarak değişir, ancak genel hatlarıyla aneminin belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

Yorgunluk, Zayıflık, Soluk cilt, Bir hızlı veya duzensiz kalp atışı, Nefes darlığı, Goğus ağrısı, Baş donmesi, Bilişsel sorunlar, El ve ayakların uşumesi, Baş ağrısı, Başlangıcta, anemi fark edilirse, cok ciddi sorunlara neden olmadan tedavi edilebilir, tedavi sureci geciktikce anemi hastalığının belirtileri artar ve şiddetlenir.

Aneminin Nedenleri
Anemi kırmızı kan hucrelerinin vucutta sayısının azalması sonucu meydana gelen bir hastalıktır. Kırmızı kan hucreleri azalıncai şu unsurlar ortaya cıkar;

Vucut yeterince kırmızı kan hucreleri yapamaz, Kanamalar daha fazla kırmızı kan hucresi kaybına neden olur, Vucut kırımız kan hucrelerinden mahrum kalır. Hemoglobin iceren kırmızı kan hucreleri aynı zamanda kana rengini veren demir ve protein acısından zengindir. Hemoglobini butun vucuda taşırlar aynı zamanda oksijen taşıma gorevi bu hucrelerindir. Ozellikle akciğere oksijeni sağlama gorevleri onemlidir.

Bunun yanında kemik sağlığının korunmasında kırmızı kan hucreleri onemli gorevler ustlenmişlerdir. Vucudun kırmızı kan uretebilmesi icin B-12 , folat, demir ve diğer vitaminlere ihtiyacı vardır.





Anemiye neden olan en onemli etkelner şunlardır;

Demir eksikliği: Hemoglobin uretmek icin demire ihtiyac vardır. Hemoglobin ise başta kemik sağlığı olmak uzere genel sağlık icin onemlidir. Yeterli demir olmayınca anemi oluşur. Vitamin Eksikliği: anemiye neden olan diğer neden ise vitamin eksikliğidir, ozellikle B 12 vitamin eksikliği anemiyi tetikler. Kronik Hastalıklar: Kanser, AİDS ve bobrek yetmezliği gibi ciddi hastalıklar aynı zamanda anemiye neden olurlar. Aplastik Anemi: Cok nadirde olsa ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Kemik Hastalığı İle İlgili Anemi: Bazı kemik hastalıkları anemiye neden olabilmektedir. Losemi, miyelodisplazi veya myelofibrozisde gibi diğer bazı hastalıklarda kemik anemiye sebep olabilirler. Hemolitik Anemi: Kemik iliklerinin onarmasından daha hızlı azalan ve yok olan kan hucrelerinin neden olduğu anemi turudur. Orak Hucreli Anemi: Kalıtsal bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olan anemi turudur. Alyuvarlar orak şeklinde oduğu icin bu adı almıştır. Bu hastalık yuzunden damar tıkanıklığı veya kan pıhtılaşması meydana gelebilir. Anemi hastalığının belirtileri ortaya cıktığında mutlaka doktorunuza gorunmelisiniz, doktorunuzun tedavisi yanında diğer sağlık koşullarınızı da goz onunde bulundurarak doğal tedavi yontemlerini de kullanabilirsiniz.

Ispanak: Ispanak anemiye faydalı olan besinlerin başında gelir. Bol miktarda kalsiyum, demir, A ,B ve C vitaminleri icermektedir. Ispanağı haşlayarak yemeklerde kullanabilir veya bir bardak suda bir miktar ıspanak haşayarak suyunu icebilirsiniz.

Pancar: Pancarın anemi ile mucadelede cok etkili olduğu bilinmektedir. Pancar demir dolu bir sebzedir. Kırmızı kan hucrelerini tamir ederek yeniden aktiveye yardımcı olacaktır. Kırmızı kan hucreleri aktive edildikten sonra vucudun tum bolegelerine oksiyen temini artar.

Gunluk yiyecekler arasına pancar koku eklemek oldukca faydalıdır ve anemiyle mucadeleyi arttırır.

Kırmızı Et: Kuzu, sığır eti ve diğer kırmızı etler demir alımı sağlar. Demir icerdiği gibi, vucut tarafından demir emilimi kolaydır. Kalp, bobrekler ve kırmızı etlerdemir acısından oldukca zengin olduğu icin anemi hastalarının tuketmeleri onerilmektedir.

Fıstık Ezmesi: Fıstık ezmesi zengin demir kaynağıdır. Gunluk diyetinize fıstık ezmesi eklemeyi deneyin. Eğer fıstık ezmesi tadı beğenmezseniz, ayrıca anemi savaşmak icin bir avuc kurutulmuş fıstık yemeyi deneyebilirsiniz. 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, yaklaşık 0.6 mg demir icerir.

Domates: Domates C vitamini ve likopen acısından zengin olan domates aynı zamanda anemi hastalarının ihtiyac duydupu demiri sağlayabilir. Domates aynı zamanda beta karoten ve vitamin E bakımından zengin olduğundan sac ve cilt sağlığına da faydalıdır. Sabahları kahvaltıda domates tuketimi anemi hastalığının tedavisine yardımcı olabilir.

Yumurta: Yumurta protein acısından oldukca zengindir, aynı zamanda icerdiği vitaminler etkili antioksidanlar arasındadır. Gunde bir tane yumurta tuketimi bile anemi ile mucadeleye ciddi anlamda yardımcı olabilir.

Nar: C vitamini ve demir acısından oldukca zengin olan nar, vucudumuzdaki kan akışını hızlandırmaya yardımcı olur. Boyleve baş donmesi, haslizlik ve anemi hastalığına faydalıdır. Nar anemi yanında işitme kaybı tedavisinde bile yaygın olarak kullanılmaktadır.

Soya Fasulyesi: Soya fasulyesi demir ve vitamin kaynağıdır. Soya fasulyesi, demir emilimini engelleyen fitik asit icerir. Soya aynı zamanda anemi ile mucadeleyi arttıran duşuk yağlar ve yuksek protein icermektedir.

Tahıllı Ekmek: Tam tahıllı bir dilim ekmek gunluk gerekli olan demir ihtiyacının buyuk bir kısmını karşılayabilir. Demir acısından oldukca zengin olan tahıllı ekmek anemiyle mucadelede başı şeken besinler arasındadır.

Kuruyemiş: Kuruyemişlerin coğu demir acısından zengin olduğu icin aynı zamanda anemi hastalığıyla mucadele etmeye yardımcı olmaktadır. Ozellikle fındık ve antep fıstığı tuketimi tavsiye edilmektedir.

Bunların yanında, deniz urunleri, balık, somon balığı, bal, şeftali,erik, uzum, pekmez ve elma anemi hastalığıyla mucadelede yardımcı olabilir.


Kaynak:faydaları zararları