Beslenme uzmanları, uc kişiden 1 tanesinin tembel bir karaciğere sahip olduğunu soyluyor. Bu, yağ yakımını yavaşlatabilecek ve tum vucutta toksinlerin birikmesine sebep olabilecek bir problemdir.

Bunyenizin sifonunu cekin

30 ml şekersiz yaban mersini suyuyla 60 ml portakal suyunu ve 90 ml suyu karıştırın. Bu icecek, 1 hafta gibi kısa bir sure icerisinde, karaciğer dokusundaki enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. C vitamini, karaciğerin %35 ’e kadar daha fazla yağı ve toksini işleyebilmesine yardımcı olur.

Karaciğerinizi iyi şeylerle besleyin:

Avokado

Beslenme uzmanları, haftada bir ya da iki avokado yemenin, zarar gormuş bir karaciğerin 30 gun gibi kısa bir surede onarılmasına yardımcı olduğunu soyluyor. Avokado, bir antioksidan olan glutatyonun miktarını buyuk olcude arttırıyor.

Brokoli

Bu sebze de avokadoyla aynı şekilde işlev goruyor.

Yoğurt

Yoğurt, vucudunuzun kan şekeri seviyesini dengelemeye yardımcı olarak, aynı zamanda yağ oluşumunu onlemeye de yardımcı olur.

Yuruyun

Hepimiz, vucudumuzun icini ve dışını iyi tutmak icin egzersiz yapmamız gerektiğini biliyoruz. Gunde 20 dakika yururseniz, karaciğer kanseri olma riskinizi %16 ’ya kadar azaltabilirsiniz. Fiziksel egzersiz, vucudumuzun karaciğerdeki detoks surecini aktive eden oksijen ve besin maddelerinin akışını arttırmasına yardımcı olur.

Kaynak:nasıl kolay