Turkiye, kalp krizinden olumlerde Avrupa ’da ilk sırada bulunuyor. Ulkemizde her yıl kalp hastalığı nedeni ile 200 bin insan yaşamını yitirmektedir. 2020 yılında 400 bin kişinin kalp rahatsızlıkları nedeniyle hayatını kaybedeceği bekleniyor. Ancak onceden onlem alarak kalp krizinden korumak mumkun.

Kalp kontrolleri ne zaman başlamalı?

Kalp kontrolleri anne karnında başlamalıdır. 3. ayını bitirdikten sonra ultrason ile bebeklerin kalp odacıklarına bakılıp, sağlıklı olduğu teşhis edilmelidir. Doğumdan sonra beş yaş icinde ECHO yapılmalı, daha sonra 20 yaşına kadar hic olmazsa birkac kez kan şekeri, kan yağları, tansiyon kontrolu yapılmalıdır.

Kalp sağlığı acısından en riskli donem hangisi?

20 ila 30 yaş kalp sağlığı bakımından yıpranma katsayısının en fazla olduğu donemdir. Universiteye gelene kadar super zorlamalı sınavlar, universiteye başlayınca aileden ilk kez ayrılma, ilk aşk, evlilik, cocuk sahibi olmak kalbi yormaktadır. Doğduğumuzda kalbimiz sıfır yaşındadır. 20 yaşına geldiğimize ise kalp 20 yaşından daha fazla olduğu kesindir. Onemli olan kalp yaşı ile normal yaşı dengeli goturmektir. Bu donem en cok sigaraya başlandığı donemdir. Turkiye ’de 15-27 yaşa arasında her gun sigara icme oranı %22, her uc universite oğrencisinden birisi (%33) sigara iciyor. 30 yaşına kadar kotu kullanılmış bir kalp erken kalp krizini hazırlar.

Kalpteki her ağrı dikkate alınmalı mı?

Kalp, 24 saat durmadan calışan ve normal bir adaleden daha fazla oksijene ihtiyac duyan bir organdır. Damarlardan biri tıkanırsa ve yeteri kadar oksijen kalbe gitmezse kalp krizi oluşur. Kalp krizi yururken ağrılarla başlayabilir ve sonrasında istirahat ederken de kendisini gosterebilir. Bunun yanında ağrısız kalp hastaları da (sessiz kalp hastalığı) vardır. Ağrısı olmayan hasta şansızdır. İlk ağrı kalp krizi, ilk kalp krizi yaşamı yitirecek kadar ağır olabilir.





Hangi ağrılar kalp krizini haber veriyor?

Goğus, boyun, kol, sol bilek ya da parmakta ağrı, baskı hissi, uyuşukluk ve karıncalanma varsa hemen doktora gidilmelidir. Ozetle bu bolgelerde daha once olmayan herhangi bir his dikkate alınmalıdır.

Hangi hastalarda sessiz kalp hastalığı gorulur?

Ağrı, vucudu koruyan bir mekanizmadır. Ağrı mekanizması bozuk olan hastalar, diyabetliler, KOAH hastaları ve şişmanlardır. Yaklaşık % 20 hastamız bu gruba girmektedir. Ayrıca kadınların arıya tahammullerinin yuksek olması nedeni ile erkelere nazaran sesiz kalp hastalığı daha cok gorulmektedir.

Erişkinlerde kalp kontrolleri ne sıklıkla yapılmalı?

Ailesinde erken kalp hastalığı, kendisinde veya ailesinde diyabet, yuksek tansiyon ve aşırı kilolu olanlar yuksek risk grubundadır. Risk grubundakiler 30, risk grubunda olmayanlar ise 40 yaşında sonra her yıl kan testleri, tansiyon kontrolu ve efor testi yaptırmalıdır. Ozellikle 40 yaş sonrası yuksek riskli işlerde calışan, adrenalini yuksek ust duzey yoneticiler icin gelecek icin bilgisayarlı koroner anjiyografi yaptırmalarını oneriyorum. Bu mukemmel teknoloji sayesinde gelecek 10 yıl icinde kalp ve damar hastalıklarının durumu hakkında bilgi sahibi olmak mumkundur. Gunumuzde genclerin yaşlarını ve mesleki birikimlerini aşan işlerde calışmaya başlaması, yaşları itibari ile alamayacağı sorumlulukları almaları, kendilerini ispat edebilmek icin kendilerini tuketmeleri koroner kalp hastalıkları riskini artırmaktadır.

Yuksek endorfin kalp sağlığı icin iyi mi?

Vucudumuzda kendi urettiğimiz iki hormon var: adrenalin ve endorfin. Adrenalin, bizi ayakta tutan hormondur. Tansiyonumuzu ve nabzımı yukseltir. Ama carpıntı, spazm ve yuksek tansiyon yapar. Endorfin ise damarları genişletir. Her ikisi de mutluluk verir ve alışkanlık yapar. İyi bir muzik dinlerken, iyi bir kitap okurken, sakin bir yuruyuşten sonra kan endorfin seviyemiz yukselir. Endorfin ne kadar yuksek, adrenalin ne kadar duşuk olursa kalp sağlığı o kadar iyi olur. Kalp sağlığının gercek formulu adrenalini azaltıp, endorfini artırmaktan geciyor.




Cocuklar kalp krizi gecirebilir mi?

Cocuklarda kalpten gercekleşen olumler kalp krizi değildir. Kalp krizi olabilmesi icin kalbi besleyen damarların icinde bir pıhtı oluşup, damarları tıkaması gerekmektedir. Cocuklardaki olaylar genellikle doğumsal olayların getirdiği nedenlerdir. Bu bir kapak darlığı (coğunlukla aort kapak), doğumsal ritim bozukluğu ve kalbin iki duvarı arası kalınlaşması olabilir. Coğunlukla cocuklardaki olumler doğumsal anomalilere bağlı ritim bozukluğu ile olmaktadır. Yeni doğan bebeklerde emme zorlukları, emerken morarma gibi sorunlar yaşanırsa bu doğumsal bir kalp anomalisinin habercisidir.

Soğuk ve sıcak kalp sağlığını nasıl etkiler?

Kalp krizi ve damar hastalıkları kışın artmaktadır. Soğuk, bir spazm faktorudur. Soğuk direkt goğusten ya da nefes yoluyla ağızdan alınınca spazma neden olur. Ozellikle soğuk havalarda dışarı cıkarken sıkı giyinilmeli ve mutlaka atkı takılmalıdır. Kış aylarında kullanımı artan kimi grip ilacları ritim bozukluğuna neden olmaktadır. Yazın da aşırı sıcaklar oluşan su kaybı kalp sağlığını tehdit eder. Terleme ile kaybedilen elektrolitler ritim bozukluğuna, kaybedilen su nedeni ile kanın koyulaşarak akışkanlığının azalması da koroner damar icinde mevcut masum bir darlığın tıkanıklık yapmasına neden olabilir. Yazın icilmesi gereken su miktarı; idrar rengi acık olacak miktarda olmalıdır. Bu da yaz ayları icin 2,5-3 litre demektir.

Kalp icin hangi spor yapılmalıdır?

Kalp sağlığı icin en iyi spor hızlı yurumedir. Bunyeyi fazla yormayacak şekilde spor yapılmalıdır. Eğer vucut alışkınsa gunde 45 dakika yurumek idealdir. Ancak ilk defa spor yapılacaksa cok yuklenmemek ve vucudu yormamak gerekmektedir. Kalp sağlığı icin ikinci onemli spor dalı da yuzmedir. Yapılacak olan spor sırasında nabzın yuzun altında olmaması ama yuz yirminin de uzerine cıkarılması gerek yoktur.

Kalp hastalıklarından korunmanın ilk adımı sigaradan uzak durmak olmalıdır. Sonrasında ise kilo, tansiyon ve şeker kontrol altında tutulmalıdır. Hayatınızdan şeker ve karbonhidratları cıkarınız. Sigara ile hic tanışmayınız.


Kaynak: doktor sitesi