Sarılmak Stresi Azaltıyor ve Bağışıklık Sistemini Guclendiriyor

Teknolojinin gelişmesi ve şehirlerin kalabalıklaşmasıyla insanlığın eski bir duşmanı giderek gucleniyor. Kentleşmenin gitgide artmasıyla insanlar doğadan uzaklaşmaya başladılar ve trafik, gurultu kirliliği gibi etkenlerle stres her gecen gun kendisini daha da hissettirmeye başladı. Ancak stresle başa cıkmanın maliyetsiz, cok kolay bir cozumu var: Sarılmak.


Herkes uc aşağı beş yukarı stresin ne olduğunu bilir. Coğu insanın başından gecmiş klasik bir stresli durumu ornek vererek başlayalım. Yarın matematik sınavı var ve siz hala yeteri kadar calışmamışsınız, ustelik dersten gecmeniz bu sınava bağlı. İşte stres tam olarak bu, yani vucudun zorlu bir duruma karşı verdiği tepkidir. Vucut strese girdiğinde sempatik sinir sistemi devreye girer ve vucudun genelinde bir fizyolojik değişim olur.

Stresin vucutta tepeden tırnağa yarattığı hasarları saymakla bitiremeyiz. Bilim insanları sac dokulmesine 70% oranında stresin neden olduğunu soylerken, stres aynı zamanda beyindeki kan damarlarını bile tıkayarak vucuda cok buyuk zarar verme potansiyeline sahip. Bunun dışında stresin bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara karşı vucudun savunma sistemini kırdığını da gosteren cok sayıda calışma mevcuttur.

Toplamda kadın ve erkek karışık olmak uzere 406 kişinin katıldığı bir araştırmada ve ilk 8-12 haftada katılımcılar bir on karantinaya alınarak, maruz kalacakları nezle virusune karşı sahip oldukları vucut direncinin belirlenmesi icin kan olcumleri yapıldı. Sonraki 4-8 haftada katılımcıların fiziksel incelemeleri yapıldı ve sosyal hayatları incelendi. Bir sonraki aşamada katılımcıların gun icindeki yaşadıkları stres (tartışma gibi bireyler arası sorunlar), son 24 saat icinde ne yaptıkları ve kimlerle temasa gectikleri (orn, kime sarıldıkları) 14 gun boyunca telefonla katılımcılara soruldu ve sonuclar kaydedildi. Telefon goruşmeleriyle yapılan incelemelerin hemen sonrasında katılımcıların 0-5 gun boyunca kan olcumleriyle maruz kalacakları viruse karşı sahip oldukları savunma sistemleri son kez incelendi. Yapılan incelemelerden sonra Rhinovirus ve Influenza A adlı nezle ve soğuk algınlığı benzeri belirtilerin ortaya cıkmasına sebep olan virusler katılımcılara burunlarından damlatılarak verildi. 6 gunluk bir karantinanın ardından katılımcıların burunlarından mukus ornekleri ve 28 gun sonra da kan ornekleri alındı.

Calışmada yer alan katılımcıların kesinlikle herhangi bir psikolojik rahatsızlığa ve fizyolojik bir hastalığa sahip olmaması gerekiyordu, aksi takdirde bağışıklık sisteminin viruse mi yoksa hastanın kendinden var olan hastalığa mı tepki verdiği olculemezdi. Araştırma yurutulurken virus katılımcılara verilmeden once benzer hastalık belirtileri gosteren katılımcılar hemen deneyden cıkarılmışlardır.

Calışmanın sonunda tum katılımcılardan elde edilen test ve analiz sonucları değerlendirildiğinde cevrelerinden daha az destek alan ve guvendiği insanlara daha seyrek sarılan bireylerde gun icindeki stres miktarıyla hastalıklara yakalanma riski arasında bir doğru orantı olduğu goruldu. Buna karşın cevreleriyle daha fazla temasa gecen ve daha sık sarılan bireylerde stres ile hastalığa yakalanma riski arasında bir ilişki gozlemlenmedi.

Sarılmanın stresi azaltarak bağışıklık sistemini guclendiriyor olması bunun sadece stresli zamanlarda gerekli olduğu anlamına gelmiyor. Bilim insanları sarılmanın stresten uzak olduğumuz gunlerde de en az zor gunlerdeki kadar onemli olduğunun altını ciziyor. Sarılmanın yarattığı dokunma duyusundan kaynaklanan bu koruyucu etki sadece gergin gecen gunlerde değil her zaman etkisini gosteriyor. Bu da demek oluyor ki, duzenli olarak sevdiklerine sarılan bireylerde stres seviyesi vucutta artmadan azaltılıyor ve vucut hastalıklara karşı daha direncli oluyor.


Hazırlayan: Ali Cağlayan Taybaş

Kaynak: