Aşırı temizlik astıma ve bircok alerjik hastalıklara yol acabiliyor. İşte el, vucut temizliğinin puf noktası ve dikkat etmeniz gerekenler..




​
Antibakteriyel sabunlar ve bircok temizlik malzemesi mikropların yuzde 99,9'unu yok etme vaadinde bulunuyor. Fakat bazı bilim insanları, astım ve diğer alerjik hastalıklara yol acabileceği icin aşırı temizliğin doğru olmadığını duşunuyor. Peki takıntı derecesinde temizlik ile etrafımızdaki bakterilerle yaşamayı oğrenme arasında dengeli bir durum oluşturulabilir mi?

İşte cevabı...

19. yuzyıl sonlarında Alman doktor Robert Koch'un bulguları sayesinde belli bakterilerin belli hastalıklara yol actığını oğrenmiş olduk. O gunden bu yana temizlik ve sanitasyon nedeniyle insan sağlığında buyuk ilerleme kaydedildi.

1989'da İngiliz epidemiyoloji uzmanı David Strachan cocuklukta bazı hastalıklara maruz kalmanın daha ileri yaşlarda alerjilerin gelişmesine karşı koruma sağladığı tezini ilk ortaya atan kişiydi. Alerjiler, insanın bağışıklık sisteminin zararsız bir maddeyi buyuk bir saldırı olarak algılayıp aşırı tepki gostermesi sonucu ortaya cıkar. Uzmanlar, bağışıklık sistemimiz onlarla yaşamayı unuttuğu icin vucudumuzun bazen yararlı mikroplara karşı da tepki gosterebileceğini belirtti.

El nasıl temizlenmeli
Aşırı temizlik nedeniyle iyi mikroplarla tanışma şansımız giderek azalıyor. Fakat hastalığa yol acan bakteriden sakınırken iyi bakterilerle tanışmak nasıl mumkun olacak? Uzmanlar el yıkamak gibi temel ilkelere uymak gerektiğini soyluyor. İnsanlar arasındaki bulaşıcı hastalıkların en onemli bulaşma nedenini kirli eller olarak goruyor. Elleri temizlemek ise ne kadar uzun sureyle değil, ne kadar iyi yıkadığınızla ilgili. Bunun icin el en az 15 saniye boyunca sabunla ovulmalı ve sonra akar suyun altında iyice durulanıp kurulanmalıdır.



Fakat vucudun her tarafını bu şekilde yıkamak gerekmez. Uzmanlar aşırı temizliğin zararlı organizmalara karşı vucudu sağlıklı kılan mikrobik ortamı bozduğunu soyluyor. Orneğin her gun uzun uzun yıkanmak derideki yararlı bakterileri de temizliyor. Bu nedenle genital bolgenin ve cok terlenen yerlerin yıkanması ve ic camaşırların her gun değiştirilmesi salık veriliyor.
Evi zararlı bakterilerden arındırmak icinse haftada bir baştan aşağı temizlik yerine, gunluk yaşamın bir parcası olarak gerektiğinde temizlik yapmak oneriliyor. Orneğin mutfaktaki doğrama tahtalarında sebze doğramışsanız bunların temizliği yemek sonra kalabilir ama ciğ balık, tavuk gibi yiyecekler doğranmışsa anında temizlemek gerekir.
Havlunuz size ozel olmalı

Hastanelerde yapılan araştırmalarda mikrop ve viruslerin carşaf ve havlulardan kolayca yayılabildiğini gosteriyor. Uzmanlar bu eşyaların evde haftada bir değiştirilmesini, havlu gibi kişisel temizlik malzemelerinin ise kimseyle paylaşılmamasını oneriyor. Havluların 60 derecede yıkanması, daha duşuk derecede yıkanıyor ise camaşır suyu kullanılması gerektiği belirtiliyor.



Pijamalarınızı haftada bir yıkayın
Tuvalette ise sifon cekilirken klozetin kapağının kapatılması onem taşıyor. Aksi halde mikropların yayılıp coğalması tehlikesi soz konusu olabilir. Pijamaların da haftada bir yıkanması gerekiyor. Kısacası yararlı bakterileri korumak adına kimsenin pislik icinde yaşaması onerilmiyor. Ancak biyologlar, evden cıkıp korulukta ve ormanda zaman gecirmenin, cocukların toprağa ve bitkilere dokunmasının yararlı mikroplarla karşılaşma anlamında onemli olduğuna inanıyor.

Temizlik konusunda aşırı hassas olmayın
Araştırmalar, aşırı temiz ortamlarda buyumemiş cocukların astıma ve diğer alerjik hastalıklara daha az yakalandığını gosteriyor. Bazı bakterilerin ise insanı bağırsak hastalıklarına ve depresyon gibi bazı ruhsal hastalıklara karşı koruduğu biliniyor. Hijyen konusundaki hipotezler doğru ise son 20 yılda astım ve alerjide gorulen artışı acıklamak mumkun olabilir. Suyu filtreleyerek kullanma, aşırı antibiyotik kullanımı, cevresel kirlilik artışı gibi kamu sağlığı alanındaki diğer gelişmelerin de etken olduğu soyleniyor. Ancak aşıların alerji artışında herhangi bir rol oynamadığına inanılıyor. Ayrıca her hastalığın ardından vucudun guc kazandığı, bu nedenle en ufak bir rahatsızlıkta bile ilaclara baş vurmanın vucudu zayıflattığı belirtiliyor.