Gunde 8 bardak su icme tavsiyesi en yaygın tavsiyelerden biridir. Ancak uzmanların su ile alakalı yeni araştırması ilginc: Suyu icmeyin yiyin!




Uzmanlara gore su oranı yuksek besinleri tuketmek eklemlerin kayganlaşmasını sağlıyor ve dokuları nemli tutuyor. Ayrıca vucudun ısısını duzeltiyor, sindirimi ve toksinlerin atılmasını sağlıyor.

Bircok guzellik uzmanı ayrıca cildin nemini koruyabilmesi icin de faydalı.

Yaş ilerledikce ozellikle de 50 yaş ustunde vucut neminin yuzde 50'sini kaybediyor. Yediğimiz ekmeğin bile yuzde 33'u sudan oluşurken salatalık, kabak, gibi sebzelerin neredeyse yuzde 95'i sudan oluşuyor.




Suyun Sırrı isimli kitabın da yazarı olan California Universitesi Tıp Fakultesi'nden Dr. Howard Murat, "Sağlıklı nemlendirme vucutta tuttuğunuz su ile alakalı, vucudunuzdan cıkıp giden su ile alakalı değil. Su icmenin yanlış bir tarafı yok ama onemli olan suyun hucreleri beslemesi. Eğer suyu sebzelerden de almazsak vucutta yeterli etkiyi yaratmaz ve ağrıyan eklemler, surekli şiş bir karın ile yaşamak zorunda kalabilirsiniz. Sudan zengin sebzeler tukettiğinizde vucut suyu daha yavaş emer ve vucudunuz daha uzun sure susuzluk cekmez." dedi.





EN COK SU İCEREN SEBZELER

- Gobek salata
- Dolmalık kabak
- Portakal
- Elma
- Patates
- Armut
- Domates
- Salatalık
- Kavun
- Karnıbahar
- Cilek
- Nar
- Ahududu
- Yaban Mersini
- Şeftali
- Havuc
- Kırmızı biber
- Turp
- Kereviz
- Brokoli
- Ispanak