El ve ayaklar neden uşur?


Soğuk el ve ayaklar, kan damarlarının buzuşmesi yada bir şekilde tıkanması ile ortaya cıkan şikayetlerdir.


Bu cilde doğru giden kan damarlarının etrafındaki bağ dokusu gerginliğinin artması ile ortaya cıkabilir. Dolayısı ile el ve ayaklara kan akışı azalır; once renkleri pembeden mora doner, sonra mavileşir hatta beyazlaşır. Kan akımı duzelmeye başlayınca renk geriye doğru doner; bu sırada zonklama ve karıncalanma hissi olur.

Soğuk el ve ayak bazı insanlar icin gercekten sıkıntı verici ciddi bir sorun olabilir. Bu hastalar kendilerini yaz kış kalın corap ve eldiven giymek zorunda hissedebilirler. El ve ayakları her zaman soğuktur. Bu duruma yol acan sebepler kısaca şoyle sıralanabilir;

1.Kalp ve damar hastalıklarına bağlı dolaşım bozuklukları

2.Raynaud Hastalığı

3.Uzun sureli titreşim yapan el aletleri ile calışmak

4.Bazı ilacların yan etkileri (kronik cıva, amalgam zehirlenmeleri gibi)

5.Altta yatan bazı hastalıklar ( hipotiroidizm, ostrojen ve progesteron denge bozuklukları, adrenal yetmezlik gibi)

6.Stres

Bazı insanların kan damarları soğuğa karşı aşırı hassastır ve kolaylıkla buzuşur; bu duruma Raynaud Hastalığı denilir. Daha cok genc kadınlarda gorulur. Parmak ucları, parmaklar ve hatta tum el soğur ve beyazlaşır. Uyuşukluk gorulur ve ince hareketleri yapmak guctur. Bazen işe ayaklarda karışır, benzer durumlar buralarda da gorulur.

Şikayetlerin ortaya cıkmaması icin ozellikle soğuk su ile el ve ayakların temasının onlenmesi gerekir. Kışın su geciren yada ince tabanlı ayakkabılar rahatsızlığı en cabuk ortaya cıkaran sebepler arasındadır. Eğer sıkı giyinmek, soğuktan kacınmak yeterince faydayı sağlamıyorsa aşağıdaki tavsiyelere uymak şikayetleri azaltacaktır.

•Sigara icmeyin, cunku dolaşımı bozar

•Kafeinden uzak durun, cunku kan damarlarını daraltır

•Soğuk cisimlere dokunmaktan kacının, buzu maşa ile tutun

•Parmaklarınızı gererek kollarınızı esnetecek hareketler yapın, kan dolaşımını arttıracağından ısınmayı hızlandıracaktır.

•Ayağınıza yapışan ince ayakkabılar giymeyin

•Ve tabii ki altta yatan bir hastalık varsa onun tedavisine yonelin

Yukarda adı gecen hastalıkların tedavisinde bu genel onlemler fayda etmediğinde uygulanabilecek tıbbi ve cerrahi tedaviler vardır; fakat uygulamaya kararı kununun uzmanı hekim verecektir. Sağlıkla kalın