Vitamini, onerilen zamanda ve seviyelerde tuketmiyorsunuzdur
Eğer sıkı bir vejetaryen beslenmesi takip ediyorsanız bu olasılık vardır. Cunku doğal D vitamini kaynaklarının coğu; balık ve balık yağları, peynir, yumurta sarısı ve sığır ciğeri de dahil, hayvansal besinlerdir.

Guneş ışığında kalmanız sınırlıdır
Deriniz guneş ışığına maruz kaldığında vucut vitamin D yapabildiğinden, eğer eve bağımlıysanız, kuzey enlemlerinde yaşıyorsanız, dini nedenlerle uzun cuppeler giyiyor ve başınızı sarıyorsanız ya da yeterince guneş ışığı almanızı engelleyen bir işiniz varsa, D vitamini eksikliği riskiniz olabilir.

Koyu renk cildiniz vardır
Melanin pigmenti, cildin yeterince gun ışığı alarak D vitamini uretme kabiliyetini azaltır. Bazı calışmalar, yaşlı yetişkinler ile koyu renk teni olanların vitamin D eksikliğinde en yuksek risk grubunda olduğunu gosteriyor.






Bobreğiniz D vitaminini, aktif formuna donuşturemiyordur
İnsanlar yaşlandıkca bobrekleri D vitaminini, aktif forma donuşturmekte daha az becerikli hale gelir, boylece bu kişilerde D vitamini eksikliği riski artar.
Sindirim yolları D vitaminini iyi emmiyordur
Chrons hastalığı, sistik fibrozis, colyak hastalığı gibi belli sağlık sorunları, sindirdim sisteminizin, yediklerinizden D vitamini emme kabiliyetini etkileyebilir.
Obezsinizdir
Vitamin D, yağ hucreleri tarafından kandan elde edilir. Vucut kitle indeksi 30 ya da daha fazla olan kişilerde coğunlukla, vitamin D kan seviyesi duşuktur.


Kaynak:herşey sağlık​