Bazı besinlerin libidonuzu arttırırken diğerlerinin azaltabileceğini biliyor muydunuz?


Cilek:



Sağlıklı bir kan dolaşımı hem erkek hem kadında cinsel işlev icin cok onemlidir. Cilek antioksidan icerdiği icin kalp ve damarlarınıza iyi gelir. Ayrıca bolca C vitamini icerir. C vitamini erkekte sperm sayısını arttırır. Cileği bitter cikolataya batırmayı deneyin, cikolatadaki methylxanthine libidoyu arttırmaya yardımcı olabilir.

Avokado:


E vitamini, antioksidan ve B6 iceren avokado, kalp hastalığı riskini azaltıp, kan dolaşımını daha sağlıklı bir hale getirebilir. Ayrıca, kalbe yararlı tekli doymamış yağlar icerir. Kalbe ve kan dolaşımına yardımcı olan her şey cinsel hayatınıza fayda sağlayabilir.


Badem:


Bademde cinko, selenyum ve E vitamini bulunur. Bu vitamin ve mineraller cinsel sağlık ve ureme icin cok onemlidir. Selenyum kısırlığı onlemeye yardımcı olurken, E vitamini kalbin sağlığı icin gereklidir.

Susam:


Cinko cinsel sağlık icin onemli role sahiptir. Erkeklerde cinsel hormon uretimini sağlar ve libidoyu arttırır. 1 numaralı cinko kaynağı istiridyedir. Ama istiridye yaygın bulunan bir besin değil. Susam cinko icin daha kolay ulaşılabilir bir kaynaktır.



Tatlı Patates:


Tatlı patates potasyum icerir ve yuksek kan basıncına iyi gelir. Boylece ereksiyon problemini iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Ayrıca A vitamini icerir ve henuz kanıtlanmış olmasa da, kısırlığı iyileştirmede etkili olabileceği ihtimal dahilindedir.

Karpuz:


Kalorisi duşuk olan karpuz, libido arttırıcı bitkisel besinler icerir. 2008'de yapılan bir araştırmada likopen, sitrulin ve beta karotenin damarları gevşeterek cinsel isteği arttırabileceği one suruldu.


Kırmızı et:


Kırmızı et protein ve cinko sağlar, ancak aynı zamanda doymuş yağ vekolesterol icerir. Et ağırlıklı beslenmek tip 2 diyabete sebep olabilir ve yuksek kan basıncı, kalp hastalığı gibi cinsel sağlığı da etkileyebilecek rahatsızlıkları beraberinde getirir.

Yağlı gıdalar:

Coğu kızarmış besin, "kotu yağ" dediğimiz doymuş ve trans yağları icerir. Bu yağlar kalbinizi kotu yonde etkileyip kan dolaşımınıza hasar verebilir. Ayrıca kızarmış patates tip 2 diyabet riskini arttırıyor ve cinsel sağlık problemlerinin onunu acıyor.


Kaynak:sabah