Bacaklarda uyuşma ve ağrı gibi belirtiler gosteren damar sertliği kalp krizi başta olmak uzere bircok ciddi hastalığa yol acıyor. Damarları acmakta ise zeytinyağı ve zerdecal etkili oluyor...
Daha cok damar sertliği olarak bilinen 'ateroskleroz' hayatı tehdit ediyor. Atardamarların esnekliğini kaybedip kalınlaşması ve sertleşmesi ile oluşan bu damar hastalığı kalp krizibaşta olmak uzere kalp hastalıkları riskini arttırıyor. Bacaklardaki karıncalanma ve uyuşmanın damar sertliğinin habercisi olabileceğini soyleyen uzmanlar, bu hastalığın sinsi gelişen ve kronik bir problem olduğunu vurguluyor. Uzmanlar hastalıkla ilgili merak edilenleri yanıtlıyor:






DAMAR SERTLİĞİ NEDİR?

Bu hastalıkta, kan damarlarının ic kısımlardaki hucreler esnekliğini kaybedip, zayıflar veya kandaki yağlı maddeler birikinti yapar, damar daralır. Damar sertliği en cok kalp ve bacağa giden damarları etkiler.

SEBEPLERİ NELERDİR?

Damar sertliği genetik olabilir. Ailesinde, birinci dereceden akrabalarında hastalık varsa, bu kişilerin dikkatli olması gerekir. Diğer risk faktorleri ise diyabet, hipertansiyon, kolesterol yuksekliği, obezite, sigara ve strestir. Yani kişinin ailesinde erken yaşta kalp krizi geciren varsa, yaşı ilerlemişse damar sertliği icin risk altındadır.

NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Tedavide asıl amac, hastalığın ilerlemesinin engellenmesi ve geriletilmesidir. Bu amacla ateroskleroz gelişiminde rol alan risk faktorleri engellenmeli veya tedavi edilmelidir.Orneğin tansiyonun duzenlenmesi, gıdalarla alınan yağ ve kolesterolun azaltılması, kilo kaybı, sigaranın bırakılması, şeker hastalığı varsa kontrol altına alınması sağlanmalı. Ayrıca aktif ve hareketli bir yaşam teşvik edilmeli. Ote yandan erken donemde damar sertliği anlaşılan kişilerde damar tıkanıklığını kontrol altına alacak ve kan dolaşımı destekleyecek ilac tedavileri verilir. İleri aşamada ise cerrahi tedaviye başvurulur.

BESLENME ONEMLİ

Sağlıklı beslenmek damar sertliği acısında onemlidir. Sebze-meyve ağırlıklı, az et, cok balık tuketen Akdeniz tipi beslenme tarzı ve duzenli egzersiz sayesinde damar sağlığı korunabilir. Katı yağı bırakıp daha fazla zeytinyağı, farklı sebze-meyvelerin bol tuketimi, bol bol balık, fındık ve ceviz gibi gıdaları yemek gereklidir. Sigarayı bırakmak, alkol, gazlı-şekerli icecekler, hazır gıdalar, şeker, tuz ve unlu gıdaları az tuketmek, ideal kiloyu korumakhastalığın ortaya cıkmasını engelleyebilir.

TEMİZLEYİCİ BESİNLER: Yanlış beslenme sonucu tıkanan damarlar olum riskini arttırıyor. Damarları temizleyen yiyecekler ise omru uzatıyor.

NAR: İcindeki antioksidanlar sayesinde nar, kan akışını arttırır ve damarların tıkanmasını onler

BADEM: E vitamini, cozunebilen lif ve tekli doymamış yağlar acısından zengin olanbadem, damardaki hasarı engeller.

ZEYTİNYAĞI: Akdeniz ulkelerinde kalp has- talıklarının az gorulmesinin nedeni zeytinyağı sayesindedir. Zeytinyağı kanseri onler, tansiyonu duşurur.

TARCIN: Antioksidan deposu olan tarcın, kandaki şekeri duşurur ve bu sayede damarlar icin cok faydalıdır.

ZERDECAL: Damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğini onler.

KUŞKONMAZ: Damarlardaki baskıyı azaltır, damar tıkanıklığına iyi gelir.

MELİSSA: Spazm cozucudur, damar acıcıdır, carpıntıları ve kalp sıkışmalarını giderir. Sakinleştirir.




BELİRTİLERE DİKKAT

? Kalbe giden damarlarda tıkanıklık varsa, goğus ağrısı

? Bacaklardaki tıkanıklıkta uyuşukluk

? Baldır kaslarında gucsuzluk

? İleri vakalarda ağrılı acık yaraların oluşması veya kangren meydana gelmesi

? Bacaklarda ve ayaklarda soğukluk, uşume hissi

? Ayaklarda renk değişikliği (havaya kaldırıldığı zaman soluklaşma ve indirildiğinde koyu kırmızı renk alması)

? Ayak tırnaklarının kalınlaşması

Kaynak: Takvim