Sağlıklı bir uyku icin, uyku ortamının normal sıcaklıkta olması, uykuya dalmak icin de vucut ısısının duşmesi gerekiyor. Ancak araştırmalar, cıplak uyumanın kaliteli uykunun dışında bircok faydası olduğunu gosteriyor.




Amerikalıların sadece yuzde 8'i cıplak uyurken, Avrupa'da bu oran daha yuksek. Orneğin İngilizlerin ucte biri cıplak uyuyor. Turkiye'de buna dair bir istatistik yok. Oysa araştırmalara gore cıplak uyumanın sağlığa bircok faydası var. İşte son bilimsel araştırmalara gore cıplak uyumanın 10 faydası:

UYKUSUZLUĞA COZUM

Avustralya'da yapılan bir araştırmaya gore sağlıklı bir şekilde uykuya dalmada vucut ısısının duşmesi cok onemli rol oynuyor. Kalın pijamalar ve coraplar vucudun uyku oncesi kendisini soğutmasını engelliyor. Yani cıplak yatmak, insomnia (uyuyamama) hastalığına cozum olabilir.

DAHA DERİN VE UZUN BİR UYKU

Hollanda'da yapılan bir araştırmada bilim insanları deneklere vucut ısılarını duşuren termal pijamalar giydirdi. Deneklerin daha derin bir uykuya daldığı ve bu derin uykuda daha uzun sure kaldığı saptandı.

GOBEK YAĞLARINDAN KURTULMADA YARDIMCI

ABD'de yapılan bir araştırmada, soğuk bir odada uyuyan erkeklerin daha cok kalori yaktığı ve insulin hassasiyetinin daha gelişmiş olduğu goruldu. Geceleri vucudu doğal yollardan soğutmak, kortizol hormonunu da duşuruyor. Bu da iştahı abur cubura değil sağlıklı gıdalara yonelecek şekilde duzenliyor.




CİLT HASTALIKLARINDAN KORUR

Yine bazı araştırmalar, uyurken ozellikle ayak, koltuk altı ve genital bolgelerin havalandırılmasının, ayak mantarı ve pişiği engellemede etkili olduğunu gosteriyor.

YAŞLANMAYI YAVAŞLATIR

ABD kaynaklı bir başka araştırmaya gore de uyku, buyume ve melatonin hormonlarının salgılanmasında kritik onemde. Bunlar en etkili anti-aging hormonları. Cıplak uyumanın uyku kalitesini artırdığı goz onune alındığında, yaşlanmaya karşı etkisi de ortaya cıkıyor.

TİP 2 DİYABETTEN KORUNMADA ETKİLİ

2014'te yapılan bir araştırma, daha soğuk bir ortamda uyumanın insanlarda metabolizmayı guclendirdiğini, kan şekeri seviyesini duşurduğunu, hatta Tip 2 diyabetten korunmada rol oynadığını gosteriyor. Bilim insanları, cıplak uyuyarak vucut ısısını duşurenlerin birkac hafta icinde sağlıksız yağlarından daha rahat kurtulabildiğini saptadı.

KAN AKIŞINI DUZENLER

Bileğinizi sıkan corap, belinize bastıran pantolon, altınıza sıkışan tişort gibi giysiler uykuda kan akışını zorlaştırır. Cıplak uyuyarak sağlanan daha sağlıklı kan akışı kalbe, kaslara ve damarlara iyi gelir.




SAĞLIKLI CİNSEL YAŞAM

Doğal olarak sıcak ve nemli bir organ olan vajina, bu nedenle mantar ve bakteriler icin de ideal bir alan. Cıplak uyuyan kadınlar cinsel organlarının daha fazla taze hava almasını sağlayarak bu mantar ve bakterilerin işini zorlaştırıyor. Erkeklerde de testisler, soğuk ortamlarda daha kaliteli sperm uretiyor. (Zaten testislerin vucudun dışında yer almasının nedeni de bu.)

CİFTLERE CİFTE FAYDA

Cıplak uyuyan ciftlerin tensel teması artıyor. Bu sayede, vucudun orgazm sırasında da salgıladığı oksitoksin hormonu daha cok uretiliyor. Bu hormon strese, depresyona, iltihaplanmalara ve yuksek tansiyona karşı birebir.

OZGUVENİ ARTIRIR

Cıplak vucuduyla barışık olmanın insanda ozguveni artırdığına dair teoriler var. Ozguven insanın toplumla ilişkilerini de etkiliyor. Central Florida Universitesi'nde yapılan bir araştırmada, nudizm yanlısı oğrencilerde onyargıların daha az olduğu, bu kişilerin orneğin azınlıklara daha hoşgorulu davrandığı saptandı.


Kaynak: son dakika​