Beden ve ruh sağlığımıza buyuk katkıları olan oruc, vucudumuzun dinlenmesini ve disipline girmesini sağlıyor.
Hucre yenilenmesini artıran oruc; yaşlanmayı geciktiriyor, algı ve oğrenme seviyemizi maksimuma cıkarıyor.
Bedenimizi ve irademizi disipline sokan oruc, aclık sınırında olan insanları anlamayı ve gun icinde hoşgoruyle hareket etmeyi oğretirken, zihnimizin de daha pratik calışmasına fırsat veriyor.
Uzmanlar "Sindirimle zaman harcamayan vucudumuz, oğrenme, algılama ve hafıza yeteneğine odaklanır" diyor.





GELİŞİME KATKI SAĞLIYOR

"Oruc tutarken uzaklaştığımız fiziksel istekler, beynimizin yapılan işlere yoğunlaşmasını sağlıyor" diyen uzmanlar, sınav oncesinde oğrencilere hafif kahvaltı onerilmesinin nedenini, mide doluyken algılamanın ve beyindeki kan dolaşımının minimuma inmesi olarak acıkladı.

Tarihteki bircok unlu duşunur ve filozofun kendilerini gunlerce aclığa tabi tutarak duşunce yeteneklerini geliştirdiklerini belirten uzmanlar, az yemenin zihni actığını, kişisel gelişime katkıda bulunduğunu ve davranışları kontrol etmeyi oğrettiğini vurguladı.


ORUC DAMARLARI TEMİZLİYOR

Oruc tutanlarda kandaki lipit ve kolesterol duzeyi azaldığı icin damarların kendini tamir ettiğini belirten uzmanlar, oruc sayesinde damarların temizlendiğini ve kan dolaşımının arttığını soyledi.




Uzmanlar "Bircok hastalıkta kilit rol oynayan kandaki lipit ve kolesterol duzeyi, duzensiz beslenmeye bağlı olarak vucudumuza zarar verir.
Damar duvarları kolesterol parcacıkları ile kaplanarak kan sirkulasyonunu bozar, bu da bircok hastalığa davetiye cıkarır.
Hucre yenilenmesini aksatan, dokuların onarımını geciktiren bu durum yaşlanma surecini onemli olcude artırır.
Tum bunlar goz onunde bulundurulduğunda; oruc tutmak hucrelerin yenilenmesini sağladığı icin bedenimizi ve zihnimizi daha sağlıklı hale getirir ve yaşlanmayı buyuk olcude geciktirir. "

SİNDİRİM ORGANLARI DİNLENİR

Metabolizma, gun icerisinde tuketilen gıdaları hazmetmekle uğraştığı icin vucudumuzun savunma ve bağışıklık sistemi zayıflar.

Oruc sırasında sindirime ayrılan zamanın azaldığını belirten, uzmanlar, sindirim organlarının da bu surecte dinlenerek kendini yenilediğini hatırlattı.
Uzmanlar "Ozellikle durmaksızın calışan karaciğerin dinlenmesine olanak sağlayan oruc, kan icerisinde yer alan akyuvarların da performansıyla vucudumuzdaki her organı ayrı ayrı dinlendirir ve hastalıklara karşı direnc sağlar" diye konuştu.


Kaynak:sabah​