Yaz aylarında guneşten korunmanın cilt sağlığı icin onemli olduğunu belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Erkan Koyuncu; "Guneşe maruz kalmak ciltteki pigment ureten hucreleri uyarır, melazmanın oluşmasına ve tekrarlamasına neden olur.

Guneş yanığıyla karşılaşıldığında yapılması gerekenler:
Cocukluk cağında bir ya da daha fazla su kabarcıklı guneş yanığı, kişinin melanom yani deri kanseri gecirme olasılığını iki kattan fazla artırır. Kişiler tum yaşamları boyunca alacakları toplam UV'nin %50'sine yaşamlarının ilk 20 yılında maruz kalmaktadır. Bu nedenle ozellikle cocukların guneşten korunması, ileri yaşlarda gelişebilecek deri kanserlerinin onlenmesi acısından cok onemlidir.

Guneş yanığıyla karşılaşıldığında oncelikle golgeli bir yere gecilmeli ve yanan bolgeye soğuk suyla kompres uygulayıp sakinleştirici, parfumsuz bir nemlendirici surulmelidir. Guneş yanıklarında vucuda yoğurt, diş macunu, limon gibi şeyler surulmemeli ve vucut su toplarsa bir cilt hastalıkları uzmanına danışılmalıdır. Bol sıvı alımı da cok onemlidir. Aşırı su ve tuz kaybı vucudun ısı-ayar sisteminin bozulmasına neden olur.
Guneş carpması olarak adlandırılan tabloda ise; yuksek ateşle birlikte carpıntı, bulantı, kusma, baş ağrısı, baş donmesi, halsizlik, yorgunluk, kol-bacak kaslarında ağrılı kramplar, huzursuzluk, bayılma, havale, bilinc bulanıklığı, yurume ve konuşma gucluğu, halusinasyon gibi semptomlar ortaya cıkar. Zamanında mudahale edilmezse olume bile neden olabileceğinden bu durumlarda muhakkak acil mudahale gerekmektedir.



Guneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak isteyen kişilerin dikkat etmesi gerekenler:

• Gun ortasında guneşte bulunma zamanını sınırlayın. Ozellikle yaz aylarında 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıya cıkmamaya calışın.
• Guneşin beton, su ve kumdan yansıyarak golgede bile yakacağını bilin.

• Mumkunse sıkı dokunmuş, guneşten koruyucu ozellikli giysiler (UPF) giyin ve baş cevresini yaklaşık 10 santimetre genişliğinde cevreleyen geniş kenarlı şapkalar takın.
• Kataraktı onlemesi nedeniyle guneşten koruyucu gozlukler kullanın.



• Cildinize dışarıya cıkmadan 20 dakika once geniş spektrumlu (UVA/UVB) ve yuksek SPF (guneşten koruma faktoru) iceren koruyucu urun surun.

• Guneş koruyucunun uzerinde yazan koruma değerine ulaşmak icin ortalama bir yetişkinin bir seferde tum vucuduna yaklaşık 35 ml guneş koruyucu urunu surmesi gerekiyor (2mg/cm2).
• Guneş koruyucu ozellikle dudak ustu, burun, yanaklar, kulaklar, boyun, sırt, eller, kolların dış yuzu, ayak ustleri, sacsız baş derisine surulmeli, yuzme ve aşırı eforlardan sonra her 2-3 saatte bir tekrarlanmalıdır.

• Her gun yarım saat baş, kol ve bacakları cıplak olarak guneşlendirilen bebek, vucudu icin gerekli D vitaminini sentezler. Duzenli koruyucu kullanımı sonrasındaysa D vitamini yetmezliği geliştiğine dair herhangi bir laboratuvar sonucuna rastlanmamıştır. D vitamin sentezi olsun diye koruyucu kullanmayıp kansere yakalanma riskini artırmak yerine, yeterli dozda guneşten faydalanmak onemlidir.


DHA