Kramp neden girer? Kramp girmesi durumunda yapılacaklar nelerdir? Kramp girmesi nasıl gecer? Tum bu sorularınız icin haberimizi inceleyebilirsiniz
Kramp, istem dışı, son derece şiddetli, ağrılı ve uzun suren bir kasılmadır.

Herhangi bir kasınızı kendi hareketinizle kasmadığınız halde bazı sinirler kasılmayı tetikler ve kramp ortaya cıkar. Normal hareketlerimizi yaparken oluşan sıradan kasılmalar sonrası beynimiz gevşeme sinyali gonderir, kramplarda bu gevşeme sinyali net değildir ve kas gevşeyemez.

Kramp giren kastaki sertleşme gozle gorulebilir veya dokunarak hissedilebilir. Kramplar birkac saniye surebildiği gibi, 15 dakika, hatta daha uzun surelide olabilir. Tamamen cozulene kadar aynı yere ust uste de kramp girebilir.






Kramp girince ne yapmak gerekir?

Kramp girdiğinde kasların gevşetilmesi gerekir. Bu biraz acılı olabilir. Ancak şimdi size vereceğimiz tavsiyeler ile krampı gecirmeniz kolay olacak.

- Kramp bolgesi ovulur.

- Baldır bolgesindeki kramplar icin germe hareketi yapılır.

- Buz tedavisi veya kızarana kadar ovma hareketi yapılır.

- Sıcak su torbası da kasları gevşetmek icin yaralı olacaktır.

Şayet geceleyin ani oluşan kramplardan muzdaripseniz, bir cay kaşığı elma sirkesi ile iki cay kaşığı balı suda karıştırıp icin. Bu, şikÂyetlerinizin azalmasına yardımcı olacaktır.

Basit kramplar birkac dakikada gecer. Bu sure zarfında gecmeyen ve sık tekrar eden kramplarda, ozellikle, yaşı ilerlemiş kişilerin derhal doktora gorunmeleri yararlı olacaktır.

kaynak:sabah