Her hastalığın altından fazla kilo cıkıyor. Kilo artışıyla birlikte tansiyon ve şeker tırmanıyor. Bu hastalıklar da sessizce ilerleyip beyin damarlarını zedeliyor; Alzheimer'a kapı acıyor.

Yaşlılık hastalığı olarak bilinen Alzheimer, herkesi korkutuyor. Gunun birinde Alzheimer veya demansla karşılaşmamak icin bulmaca cozmekten daha fazlasını yapmak gerekiyor.
Kilolu, sağlıksız beslenen ve hareketsiz bir yaşam tarzını benimseyen, kalp-damar hastalıkları acısından riskli kişilerin beyin sağlığı da olumsuz etkileniyor.



Prof. Dr. Turker Şahiner ve Doc. Dr. Yakup Krespi, beyni tehdit eden faktorler ile onlemler hakkında şu bilgileri veriyor...




HASAR VERİYOR

Alzheimer hastalığı, beynin yıllar icinde bircok etkene bağlı gelişen bir hastalığı olarak kabul edilmektedir. Alzheimer hastalarının yuzde 60-90'ında beyin damarları da hasta olmaktadır
Yaş ve eğitim suresi hastalığın en onemli risk faktoru olarak ortaya cıkmasına karşın, hastalık yukunun yuzde 50'sinin, beynin "kılcal" yani kucuk damarlarında hasar oluşturan risk faktorlerinin etkisiyle ortaya cıktığı duşunulmektedir.
Felc; kalp hastalıkları, yuksek tansiyon, şeker hastalığı, kolesterol, sigara icme ve hareketsiz yaşamla ilişkilidir. Bu konuda iyi bilinmeyen ancak cok yaygın olan durumlardan biri ise 'sessiz felcler'dir.
Sessiz felc, kişinin yaşantısı suresince damarı zedeleyen tansiyon ve şeker gibi risk faktorleri nedeniyle gelişen 'sessiz beyin hasarı' olarak tanımlanabilir. İyi bilinmeyen gerceklerden bir diğeri de yaşlılıkta ortaya cıkan Alzheimer hastalığının en onemli tetikleyicilerinden birinin, sessiz gecirilen felcler olduğu gerceğidir.




BUNAMA RİSKİ ARTAR

Hastalarda kucuk sessiz felclere bağlı yıllar icinde gelişen ve biriken beyin hasarı, bunama riskini de artırmaktadır.
Yapılması gereken şey, kişilerin risk faktorlerinin belirlenerek ve bunların şiddetinin olculerek beyni de koruyacak uygun tedaviyi surdurmektir.





BEYNİN KAPASİTESİNİ KORUYACAK 6 ONERİ
1) Egzersiz yapın: Gun icinde aktif olmak kasları guclendirir.Bu, beynin de sağlıklı calışmasına yardımcı olur.
2) Oğrenmeye devam edin: Kişinin entelektuel seviyesi yukseldikce, demans yaşının ileri gittiği belirlenmiştir.
3) Stresten uzak durun: Kişinin kendine stres yaratan durumları tespit edip, bunları hayatından cıkarması gerekir.
4) Kaliteli uyuyun: Geceleri iyi uyuyamamak, beynin kuculmesini hızlandırır. Cunku beyinde her gun milyonlarca toksik madde uretilir ve bunlar uyku esnasında temizlenir.
5) Akdeniz tipi beslenin: Kalp dostu her şey, beyne de dosttur. Damar yapısını koruyan Akdeniz tipi beslenin.
6) Ostrojen seviyenizi yuksek tutun: Tiroit hormonları ile ostrojen seviyelerinin duşmesi beyin yaşlanması ve Alzheimer'a yatkınlık riskini yukseltir.





DOĞRU GIDALARI TUKETMEK ŞART
TURUNCGİLLER: Alzheimer hastalığına karşı koruma sağlayan besinlerin başında limon, portakal, cilek, mango, yaban mersini gibi turuncgiller geliyor. Bu bileşikler mukemmel temizleyici ve koruyuculardır.
KORİ: Bu sarı baharat iceriğiyle hafifce kanla karışarak beyinde ortaya cıkabilecek riskleri azaltır.
YUMURTA-BALIK: D vitamini zengini yağlı balıklar ve yumurta da beyni olası hasarlardan korur.
KAHVE: Alzheimer'ın ortaya cıkışına karşı belirli bir koruma sağlar. Beyindeki noronlara zarar veren proteinlerin birikimini onler ve hastalığı yavaşlatır.
ELMA-MUZ: B vitamini iceren ceviz, kepekli tahıllar, muz, brokoli, ananas, biber ve elma gibi gıdalar; beyin icin zararlı bir madde olan, beyninizin ve sinir hucrelerinin işlevselliğini kaybetmesine neden olan homosistein duzeyini azaltır...


Kaynak: Takvim