Sinuzitten kurtulmak icin yaz tatilini fırsata cevirin!
Burun tıkanıklığı, goz etrafında ağrı, yuzde basınc hissi, one eğilmekle artan yuz veya baş ağrısı ile karakterize olan sinuzit, zamanında tedavi edilmediğinde kronikleşiyor ve hastalıkla başa cıkmak daha da zorlaşıyor.
Şiddetli bağ ağrısının yanı sıra kotu ağız kokusu, kuru oksuruk, hafif ateş şikayetlerine de neden olabilen sinuzit, burun ve goz cevresindeki kemiklerin icindeki sinus adı verilen boşlukların iltihaplanmasıyla ortaya cıkıyor.
İlac veya ameliyatla tedavi edilen sinuzitten kurtulmada bazı tedbirler de işe yarayabiliyor. Sinuzitten kurtulmada ozellikle yaz tatillerinin fırsata cevrilebileceğini belirten uzmanların, bu konudaki onerileri ise şoyle:

Kafanızı suya sokarak yuzun: Ozellikle tuzlu su, sinus kanallarının acılmasını sağlar. Kafanızı denize sokarak yuzmeniz sinuslerde tazyik etkisi yapar. Bu sayede tıkanıklık acılır. Bir sonraki kış oluşacak iltihaplanmanın da onune gecilir.


Mumkunse havuz yerine denizi tercih edin: Doğal tuz oranı nedeniyle oncelikli tercihiniz deniz olsun. Ancak imkanınız yoksa havuza da girebilirsiniz. Doğru klorlandığı takdirde havuza kafanızı sokarak yuzebilirsiniz. Havuza kafanızı sokarak yuzmek de drenaj etkisi nedeniyle sinusleri temizlemek icin faydalı

Klimalı mekanlar yerine doğal ortamlarda durun: Klima, ortamdaki nemi kurutur. Bu da nefes alırken zorlanmaya neden olup sinuslerin dolmasını sağlar. Klimalı ortamlar yerine mumkun olduğu kadar doğal ortamlarda ve denize yakın yerlerde bulunun. Bulunduğunuz ortamdaki nem oranın yuzde 50-60 civarında olması gerekir. Klima acmak zorundaysanız mutlaka temizliğine ozen gosterin. Temizliği duzenli olarak yapılmayan klimalar mikrobik sinuzite zemin hazırlar. Bu nedenle evinizdeki klimayı 6 ayda bir, arabanızdakini ise 2- 3 ayda bir temizletin.


Evinizde rutubet varsa nem alan cihazlardan edinin: Kuru ortamların sinuslere verdiği etkinin yanı sıra aşırı nemli hava da mantar enfeksiyonları ve alerjik durumlara zemin hazırlar. Mantar enfeksiyonları ve alerji de sinuzit oluşumunu hızlandırır. Bu nedenle evinizde nem sorunu varsa mutlaka nemi icine ceken cihazlardan edinin.

Her gun en az 30 dakika spor yapın: Spor yapmak oncelikle kondisyonu duzenler ve diyaframı calıştırır. Diyaframın calışması vucuda giren oksijen miktarını artırır. İyi calışan diyafram sayesinde az nefesle cok oksijen alınabilir. Burun fizyolojisinin duzelmesini sağlayan spor bu sayede sinuslerin de temizlenmesine neden olur. Bu nedenle ozellikle yaz aylarında gunde 30 dakika spora ayırın.


Kaynak NTV