Klimalı ortamda calışmak, egsoz dumanı, sigara, alkol, sağlıksız beslenme ve spor yapmamak ciğerlerimizi etkiliyor. Ozellikle sigaranın ciğerlerimiz uzerinde bıraktığı etkiyi anlamak istiyorsanız bir pamuğu zifte batırın ve sonra pamuğu sıkın. Gorduğunuz manzara eminiz rahatsız edici olacaktır... Ciğerlerinizi temizlemenin yollarını arıyorsanız bu adımları takip edin...

Ciğerler nasıl temizlenir?
Bu 3 gunluk programa başlamadan 2 gun once sigarayı bırakmanız gerekiyor... Boylece toksinlerden daha kolay arınabileceksiniz. Sigarayı bıraktıktan sonraki gunlerde bol yuruyuş yapın ve bitki cayları icerek bağırsaklarınızı temizleyin.
Ciğerleri temizlemenin doğal yolu

300 ml suya 2 limonun suyunu sıkın ve kahvaltıdan once bu suyu icin.

Oğle yemeğinden once 300 ml greyfurt suyu ve 300 ml havuc suyu icin. Bu meyve suları solunum sisteminizi duzenleyecek ve kanınızı alkalize edecektir. Yemek sırasında 400 ml potasyum acısından zengin yabanmersini suyu icin. Akşam yatmadan once de 400 ml yabanmersini suyunu icmeyi ihmal etmeyin.

Tum bunları yaparken toksin atmanızı hızlandıracak sporlar yapmanızda fayda var. Bitki cayı icmeye ozen gosterin. Her akşam 20 dakika kadar sıcak suyla duş alın ve rahatlayın. Nefes calışmaları ve okaliptus yağlarıyla nefesinizi dengelemeye calışın.

Kaynak: hthayat