"Sadece bir avuc ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gun tuketerek kalp krizi riskini anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz"



Yeni yapılan bir araştırma bir avuc ceviz yemenin kalp krizini hızla onlediğini gosteriyor.
Duzenli olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı icmek, riski yuksek oranda duşuruyor ve sizi kalp krizine karşı duzenli olarak koruyor.




Araştırmada insanlar bir avuc ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak duzeyde bir gelişme kaydedildi.
Cevizin ve ceviz yağının kalbe faydalarını ortaya koyan araştırmanın sonucu; bunların duzenli tuketiminin bizi kardiyovaskuler hastalıklardan koruduğu yonundeydi.




Pennsylvania ’da Penn State University ’nin beslenme profesoru Dr. Penny Kris Eterton, “Ve sadece bir avuc ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gun tuketerek kalp krizi riskini anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz” diyor.

Bu calışmada ozellikle; daha sağlıklı olabilmeniz icin her gun ihtiyacınız olan porsiyon belirlendi.
Sadece 3 yemek kaşığı (51 g) ceviz yağını icerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4 saat icinde geliştirmiş oluyorsunuz.
Ceviz yağının ozellikle endotelyal hucrelerin sağlamlığı icin cok faydalı olduğu kanıtlandı.

Bu hucreler kan damarlarını hizalıyor ve damarların esnekliğinde onemli bir rol oynuyor.

Kaynak:Yeniboyutlar