Bilim insanları, cıplak uyumanın sağlık acısından olduğu kadar cinsel hayata da faydalı olduğunu her fırsatta dile getiriyor. İşte o faydalar...


Uzmanlara gore cıplak uyumak daha sağlıklı... ABD'de Ulusal Uyku Kurumu'nun yaptığı son araştırmalarda, her 3 yetişkinden birinin cıplak uyuduğu bilgisine ulaşıldı.
Bu veriden yola cıkan uzmanlar, cıplak uyumanın insan uzerindeki etkilerini saptamak icin araştırmalara başladı.



Edinburgh Uyku Merkezi Direktoru Dr. Chris Idzikowski, gece 11'de vucut sıcaklığının en yuksek seviyeye cıktığını, sabaha karşı 4'te en duşuk değere ulaştığını belirtiyor.

Eğer vucut sıcaklığı beynin istediği seviyeye inmezse kişi uyumakta zorlanabiliyor ya da rahatsız bir uyku yaşıyor.
Bu nedenle cıplak uyumak vucut sıcaklığını duşurerek beyni rahatlatıyor ve kişinin deliksiz ve daha rahat uyumasını sağlıyor. Araştırmalarda cıplak uyumanın kalori yakmaya olan etkisi de belirlendi.
ABD'de yapılan araştırmalarda 5 sağlıklı erkek, ilk ay 24 derece, daha sonra 19 derece, sonra tekrar 24 derece ve son olarak 27 derece sıcaklıktaki odalarda uyudu.




Aynı gıda maddelerini tuketen erkeklerin oda sıcaklıklarına gore kalori harcamalarındaki ve insulin değerlerindeki farklılık dikkat cekiciydi.
Araştırma sonucunda daha soğuk odada uyuyan erkeklerin daha cok kalori yaktığı ve insulin hassasiyetinin daha gelişmiş olduğu goruldu.
Uyurken sol tarafa sakın donmeyin! Uzmanlara gore sağ tarafa yatarak uyumak cok daha sağlıklı. Ozellikle nefes darlığı ceken ve kalp rahatsızlığı olanlar uyurken sağ taraflarına donmeli...
Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yone bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin acıldığı ve solunumun acık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir. Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımkureleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir ilişki olduğu da calışmalarla ispatlanmıştır.

Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği acılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımkuresinin aktivitesi artar. Sağ beyin yarımkuresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına,

Kalp hızımızın yavaşlamasına, tansiyonumuzun duşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına vesile olur. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da istirahatimizin daha iyi olmasına imkan sağlar.


Sol tarafa yatılırsa ne olur? Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burundan nefes alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol acar; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışlarındaki hızlanma ile kalp daha da yorulur.

Bu yuzden uykuya dalma zorlaşır cunku kalp atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir. Sol tarafımız uzerine uyumada ise vucudumuz daha cok yıpranacaktır. Cıplak uyuduğunuzda vucudunuzda oxytoxin gibi kimyasallar salgılanır.
Bu da seks icin daha acık ve daha rahatlamış olma imkanı sağlıyor. Gece cok sıcakta uyumak melotonin gibi buyume ve gelişmeyi sağlayan hormonların salgılanmasını engelliyor. Vucut sıcaklığınız azaldığında da bu hormonlar salgılanarak cildinizin guzelleşmesi ve muhteşem gorunmenizi sağlıyor.

Uzmanlara gore cıplak uyumak ozellikle genital bolgeler icin oldukca faydalı. Bu bolgede bulunan bakterilerin coğalıp zararlı bir hale gelmesini cıplak uyuyarak engelleyebilirsiniz.

Aclık ve enerji seviyenizi koltrol eden kortizol, cıplak uyuduğunuzda duşerek rahatlamanızı sağlıyor.Aynı zamanda acıkarak fazla yemenizi de engelliyor. Cıplak uyuyarak kendinizi serin ve seksi hissedeceksiniz. Bu da kendinize olan guveninizi arttıracaktır.

Kaynak:haberturk
​