Gripten korunmada onemli rol oynayan ve bağışıklık sistemini destekleyen C vitamininin, tabletler yerine gıdalar yoluyla alınması onerildi.




Gripten korunmada onemli rol oynayan ve bağışıklık sistemini destekleyen C vitamininin, tabletler yerine gıdalar yoluyla alınması onerildi.

Bursa Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliğinden yapılan yazılı acıklamaya gore, yaz mevsiminin sona ermesi ve havaların serinlemesiyle grip ve soğuk algınlığı vakaları arttı.

Grip ve soğuk algınlığıyla ilgili değerlendirmelerine acıklamada yer verilen Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Ali Asan, gribin bulaşıcı bir hastalık olduğunu hatırlattı.

Asan, "Grip, hastaların oksuruk veya aksırıkları sonrasında etrafa sactıkları damlacıkların solunması veya bu damlacıkların bulaştığı yuzeylere temas edildikten sonra ellerin ağız, burun veya goze surulmesiyle bulaşır. Grip, yaklaşık bir hafta surer. En sık gorulen şikayetler, ani başlangıclı yuksek ateş, kas ağrısı, baş ağrısı, ciddi halsizlik, kuru oksuruk ve boğaz ağrısıdır." ifadesini kullandı.




Gripten korunmada, kişisel hijyen kurallarının son derece onemli olduğunu vurgulayan Asan, şunları kaydetti:

"Eller, sık sık bol su ve sabun ile yıkanmalıdır. Hasta kişilerin oksurup aksırırken ağızlarını kolun ic kısmı ile kapatması ve karşıda bulunan kişilerin yuzune doğru hapşırmaması, hastalığın yayılmasını onlemede cok onemlidir. Aşılama, gripten korunma yollarından birisidir. Ozellikle risk grubunda bulunanlar, grip aşılarını grip mevsimi boyunca yaptırmalı. Gripten korunmada diğer onemli faktor de beslenme. Gunluk kalori ihtiyacının farklı besin gruplarından doğru oranlarda sağlanması, yeterli ve dengeli beslenme olarak adlandırılır. Sağlıklı bir şekilde yaşamımızı surdurebilmek icin vucudumuz protein, yağ, karbonhidrat, vitamin, mineral ve su olmak uzere 6 temel kategoride besin ogesine ihtiyac duymaktadır. Yetersiz veya dengesiz beslenme durumunda vucut ihtiyacını kendi bunyesinden karşılamaya calışır ve bu durum, ceşitli hastalıklar olarak bize geri doner. C vitamini, bağışıklık sistemini destekleyen onemli besinlerden biridir; suda cozunen vitaminlerdendir, vucut tarafından depolanmaz ve fazlası vucuttan atılır. Bu nedenle her gun yeniden alınması gerekir."

Portakal, greyfurt, karnabahar, kivi, brokoli, dolmalık biber, ıspanak, taze fasulye ve karalahananın C vitamini icerdiğini belirten Asan, "C vitamini ihtiyacının vitamin tabletleri yerine gıdalar yoluyla alınmasını oneriyoruz. Cunku bu besinler, vucut icin gerekli diğer mineraller acısından da zengindir. Orta boy bir portakal, gunluk C vitamini ihtiyacını karşılamak icin yeterlidir. Ayrıca insanların gunluk C vitamini ihtiyacı farklı olabilir. Sigara kullananlar, diyabet ve astım gibi rahatsızlıkları bulunanların C vitamini ihtiyacı yuksek olabilir. Bu tarz hastalığı olan kişiler, uygun beslenme konusunda uzman desteği almalıdır." ifadelerine yer verdi.

AA