Kahve coğumuz icin gunluk hayatın bir parcası ve coğumuzun sabah yaptığı ilk şey kahve icmek. Ama sabahları ac karna kahve icmenin sağlığınıza zararlı olduğunu biliyor muydunuz?


Sabah ilk iş olarak kahve icmenin iyi bir fikir olduğunu duşunuyor olabilirsiniz. Hatta bunun gune başlamanız icin harika bir yol olduğuna bile inanıyor olabilirsiniz.

Ama sabah uyanır uyanmaz, ozellikle de ac karna kahve icmenin cok kotu bir fikir olduğunu oğrenmek sizi şaşırtabilir.

Neden mi? İşte nedenlerden bazıları.




1. Mide asidi


Midenizde bulunan hidroklorik asidin seviyesi doğru miktarda olması, vucudunuzun yiyecekleri etkili bicimde sindirmesini sağlar.

Mideniz boşken bu asit calışacak bir şey bulamaz bu yuzden midede boş calkalanır ve karın rahatsızlıklarına neden olur.

Ac karna bir fincan kahveyi mideye indirmek ise vucudunuza daha fazla asit koyarak problemin daha da buyumesine yol acar.

2. Kaygı (Anksiyete)


Sabah ac karna boş mideyle gune başlarsanız beyninizin serotonini duzgun şekilde işleme kabiliyetinin azalmasına yol acarsınız. Serotonin mutluluk ve sakinlik hormonudur. Beyniniz bu hormonu duzgun şekilde işleyemezse bu durum anksiete ve depresyona yol acar.

Boş midenin uzerine bir fincan kahve fırlatmak vucudunuzun kortizol ve adrenalin seviyesini yukseleterek daha cok kaygıya neden olur. Bu da kendinizi gergin, sinirli ve halsiz hissetmenize neden olur.

3. Vucudu susuzlaştırma


Ac karna kahve icmek vucudunuzun attığı sıvı miktarını artırır ve bu da vucudun susuz kalmasıyla sonuclanır.

Eğer siz de sabahları bircok kişi gibiyseniz, susuz kalmaya cevabınız bir fincan daha kahve icmek olur, bu da işleri olduğundan da kotuye goturur.



4. İştah kaybı
Sabahları uyanır uyanmaz ilk iş olarak kahve ictiğim zamanlarda, kendime işlerimin birazını hallettikten sonra doğru duzgun bir şeyler yiyeceğimi soylerdim.

Ama bu asla gercekleşmezdi, cunku sonrasında iştahım olmazdı. Kahvenin vucut uzerinde boyle bir etkisi var, bu da kahvenin kilo vermede cok etkili olma nedenlerinden biri.

Ancak kahve gunun belli saatlerinde iştahı bastırmanın harika bir yolu olsa da, sabah saatleri o saatlerden biri olmamalı. Kahvaltıya ihtiyacınız var. Eğer kahvaltıyı es gecerseniz, uzun vadede kahvenin vermenize yardımcı olduğu kilolardan daha fazla kilo alırsınız.


Kaynak: mynet