Kış hastalıklarına yakalanmamak icin bol su tuketmek gerekiyor.



Turk Bobrek Vakfı Diyetisyeni Gokcen Efe Aydın, "Soğuk havalarla birlikte duşen metabolizma hızı, su tuketimine olan isteği azaltır. Oysa vucudumuzun soğuk havalarda gribal enfeksiyonlar ve zararlı viruslerden korunabilmesi icin en temel ihtiyaclardan biri de sudur. Bu yuzden kışın da yazın tuketilen miktarda su tuketmek son derece onemlidir” dedi.

Soğuk gunlerde de istenilmese de gunde 2 -2,5 litre su tuketilmesinin gerekliliğine değinen Aydın,


sıvı tuketimini kolaylaştırmak icin ve ihtiyacı karşılamak icin ıhlamur, adacayı, kuşburnu cayı ve acık cay gibi iceceklerin tercih edilebileceğini belirtti.
Aydın, yeterli su tuketimi ile vucutta oluşan toksinlerin atıldığını, gribal enfeksiyon ve zararlı viruslerden korunulduğunu, vucut fonksiyonlarının yeterli calıştığını, metabolizma dengesinin sağlandığını, vucuttaki pek cok biyokimyasal reaksiyonun gercekleştiğini kaydetti.




Aydın, gece boyunca uyuyan metabolizmayı uyandırmak icin gune bir bardak su ile başlanması gerektiğine dikkat cekerek, "Bobrek sağlığının koruması icin sıvı tuketimi hayati onem taşıyor. Azalan su tuketimine karşı atılacak bir diğer adım ise fiziksel aktiviteyi arttırmaktır. Artan fiziksel aktivite vucudun su ihtiyacını arttıracak ve metabolizmanın daha hızlı calışmasına yardımcı olacaktır.”




Yrd. Doc. Dr. Bilal Gorcin ise konuyu bobrek hastaları acısından değerlendirerek; "Bobrek hastalıklarında kışın da su icmek aynı derecede onemlidir. Ozellikle bobrek yetmezliği olan hastaların fonksiyon goren bobrek hucreleri azaldığı icin kalan hucreler uzerine daha fazla iş duşer. Bir diğer ifadeyle, daha az hucre ile daha fazla zararlı maddeyi vucuttan uzaklaştırmak gerekir. Bu nedenle bobreğe gelen kan dolayısı ile sıvıyı arttırmak icin ağızdan yeterli sıvı alınmalıdır. Hava sıcak değil diye suyu az icmemeli, yeterli sıvı alımına dikkatli bir şekilde ozen gosterilmelidir” dedi.

İHA