Sağlıksız beslenmeden cevresel faktorlere dek bircok nedene bağlı olarak ortaya cıkan kanserin adı bile yetiyor!


Kanser fobisi olan kişiler bu aşırı korku nedeniyle hayatı kendilerine ve yakınlarına zehir edebilirken normalde yaptıkları aktivitelerden uzaklaşıp yavaş yavaş ice kapanabiliyor, zihnini surekli bu konu ile meşgul edip başka şeylere konsantre olamayabiliyor hatta yaşama sevincini bile yitirebiliyor!

Uzman Klinik Psikolog Reyhan Algul, gunumuzde ozellikle son zamanlarda ruh sağlığı branşlarına bu korkuyla başvuran veya diğer branşlardan yonlendirilen kişi sayısında artış olduğunu belirterek “Gerek kanserin artması gerekse medya yoluyla bundan daha cok haberdar olmamız, ozellikle sosyal medyada cok daha fazla kişinin hayatını takip etmek kanser fobisinde de buyuk bir artışa yol acıyor. Hatta kanserin kendisinden cok daha fazla” diyor.



Uzman Klinik Psikolog Reyhan Algul, 4 Şubat Dunya Kanser Gunu kapsamında yaptığı acıklamada, kanser fobisini bir başka adıyla karsinofobiyi gunluk hayatımızı etkileyecek boyuttan cıkarabilmek icin 6 onemli oneride bulundu:

Gerekli korku ile aşırı korkuyu ayırın

İnsanın hayatta kalması icin korku gerekli olan duygulardan biri. Cunku kişinin tetikte kalmasını ve tedbir almasını sağlar. Bu da yaşamın devamlılığı icin gerekli. Kanser olmaktan da herkes korkabilir ama bu korku aşırı hale gelmişse ve kişi surekli bunu duşunuyorsa o zaman artık bir fobi haline donuşmuş demektir. Kendinize korkunuzun derecesini sorun. Gercekten herkes kadar mı korkuyorsunuz yoksa cok daha fazla mı? Eğer fazla ise bunun artık normal bir korkudan cıkıp bir rahatsızlık turu olan fobiye donuştuğunu kabul etmeniz bile farkındalık yaratarak korkunuzu torpulemenize yardımcı olacaktır.




Bilgi kirliliğine dikkat edin

Elimizin altındaki internet, bazen en buyuk kurtarıcımız bazense en buyuk duşmanımız olabiliyor. İnternet ortamında doğru bilgi kadar temelsiz, abartılı bilgiler de fazlasıyla yer alıyor. Forumlardaki kişisel deneyimleri genellemek, ‘falanca kişi fayda gormuş ya da şunu yapmış, ben de deneyeyim ’ demek doğru değil! Bu genellemelerle sağlığınız daha cok zarar gorebilir. Bilgileri doğru bir şekilde filtreleme şansımız olmadığı, ustelik sadece internet değil bir de basındaki haberler ve ‘tanınmış ’ kişilerin acıklamaları yer aldığı icin cok dikkat etmek gerekiyor. Unutmayın, bilgi kirliliği kanser fobinizi artıran cok onemli bir unsur.

Hayatınıza anlam katacak şeylerle uğraşın

Kanser fobisi zihinsel bir meşguliyet yarattığı icin kişi surekli ozellikle de boş kaldıkca bunu duşunebilir. Mutlaka hayatınızı anlamlı hale getirecek hedefler belirleyin, sizi verimli ve uretken hissettirecek şeylerle ilgilenin. ‘Hobi ’ deyip gecmeyin, iş hayatınızın dışında kendinize sevdiğiniz şeylerle uğraşacağınız zaman dilimleri yaratın. Dunya ve insanlık icin ya da bir kişi icin ‘Daha iyi ne yapabilirim? ’ diye sorgulayıp hayatınıza anlam katacak yeni değerler uretmek icin duşunun.

'Başka bir ruhsal sıkıntım var mı?' diye duşunun

Kaygı bozuklukları, depresyon ve diğer ruhsal rahatsızlıklar bazen kanser fobisinin oluşmasında rol oynayabiliyor. Bazen de kişinin hayatında yolunda olmayan, başa cıkmakta zorlandığı durumlar oluyor. Zihnin kanser korkusuna odaklanmasının asıl nedeni de aslında bu zorluklar olabiliyor. Aşırı kanser korkusu hayatınızdaki esas sorunlarla yuzleşmenizi kamufle ediyor olabildiğinden, bedeniz kadar ruhunuzu da duşunun ve onem verin. Kendi ruh durumunuzu ve hayatınızı gozden gecirin, ruhsal dunyanızda ne olup bittiğini anlayın.




Yadsımayın, yuzleşin, yeneceğinize inanın

Unutmayın ki bir kanser hastası tedavi olmak icin cabalar, uğraşır, elinden geleni yapar. Siz henuz hasta bile olmamışken hayattan vazgecmeyin. Kanserden aşırı korkunuzu yadsımayın şuphesiz, yuzleşin. Korkuyu gormezden geldikce derinleşmesine neden olursunuz, korkunuzla yuzleşin, ancak tıpkı bu korkuyu ‘normal sınırlarında yaşayan insanlar gibi ’ yeneceğinize de inanın. Kendinize ve sevdiklerinize zaman ayırın, muzik dinlemekten, hayata olumlu bakan insanlarla konuşmaktan, doğayı izlemekten, yuruyuş yapmaktan ve hobilerinizden vazgecmeyin. Hayata kusmeyin.

Uzman desteği almaktan cekinmeyin

Uzman Klinik Psikolog Reyhan Algul “Fobiler genellikle kişinin tek başına aşmakta zorlanacağı turden korkulardır. Guclu ve derindirler. Kanser korkunuzun fobi boyutunda olduğunu duşunuyorsanız ya da yakınlarınızdan bu bildirimi duyuyorsanız bu konuda bir ruh sağlığı uzmanından destek almak son derece yararlı olacaktır” diyor.



Kaynak: posta