Bahar mevsimi yaklaşırken ani hava değişimleriyle beraber salgın hastalıklarda etkisini gostermeye başladı. Ancak yaşantınızda belli başlı değişikler yaparak ve sağlıklı alışkanlıklar edinerek hastalıkları vucudunuzdan tamamen uzaklaştırabilirsiniz.

İşte hastalıkların vucudunuza girmesini engelleyecek 5 altın oneri

Bol yoğurt tuketin



Sabah kahvaltısından sonra bir kase yoğurt muhakkak tuketmeniz gerekir. Ozellikle sabah saatlerinde tuketilen yoğurt, sindirim siteminizin canlanmasına ve bağırsaktaki zararlı bakterilerin vucuttan atılmasına yardımcı olur.

Yoğurdu genc yaşta tuketmek ilerleyen yaşlarda menopozla meydana gelebilecek olan kemik erimesini de engelleyecektir.

Hareket edin


Hareketsiz kalmak hasta olmanıza neden olacak en onemli etkenlerden biridir. Ne kadar aktif ve hareketli olursanız bağışıklık sisteminiz de bir o kadar guclu olacaktır.

Antibiyotik niyetine sarımsak!


Her gece yatmadan once bir diş sarımsak tuketin. Sarımsak enfeksiyonlarla mucadele etmenize, tansiyon seviyesini dengede tutmaya ve kolesterol seviyesini ayarlamaya yardımcı olur.

Yapılan araştırmalara gore, her gun bir diş sarımsak tuketen insanların tuketmeyenlere gore daha az hastalandıkları tespit edilmiştir.

Guzellik uykusu şart


Vakit bulunduğunuz takdirde muhakkak oğlenleri uyumaya calışın. Oğlen uykusu hem cildinize hemde sağlığınıza buyuk oranda katkı sağlayacaktır.


Soğuk su


Ilık su veya sıcak suyu ile duş aldıktan sonra soğuk su ile vucudunuza şok yapın. Bu durum kan dolaşımınızın artmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda Soğuk suyun altında birkac saniye kalmak bağışıklık sisteminizin guclenmesini sağlayacaktır.


Kaynak: Milliyet